对此 ， 专家表示 ， 保健品大多味甜 ， 服用过多会直接影响进食 。严重的导致口舌苦涩 ， 进食无味且不觉饥饿 ， 因此家长还是应该从每天的膳食做起 。如果担心孩子消耗过大 ， 可在晚上准备一些夜宵 ， 如小馄饨、酸奶和八宝粥等 。
误区二：考生打瞌睡 红牛加咖啡
浦东高三学生小岳最近书包里常常放着一两包速溶咖啡 ， 有时还会有一罐红牛饮料 ， 主要因为白天有时会感觉“大脑浑浑噩噩” ， 听老师讲课只看到老师的嘴巴在动 ， 却什么也听不到；有时午餐过后的一两个小时内被瞌睡虫袭击 ， 无法复习功课 ， 醒脑饮料就是为了以备不时之需 。
专家认为 ， 像红牛这样提神的饮料 ， 考生喝了会很兴奋 ， 但是晚上却容易睡不着 。一些浓咖啡或者浓茶 ， 同样会让孩子难以入睡 。这样反而会影响到第二天的学习状态 。如果是复习阶段需要长时间的学习 ， 可适当少喝一些咖啡或茶提神 ， 但临考前一定不要喝 ， 除此之外 ， 可以喝一些对身体有益的饮料 ， 如奶制品、果汁、菊花茶、枸杞茶等 。
误区三：考生太辛苦 大鱼和大肉
为了犒劳辛苦备考的孩子 ， 不少有高考生的家庭每天晚上的餐桌上不是鱼就是肉 ， 虽然也配有蔬菜 ， 但家长往往“督促”孩子多吃荤菜 ， 以补充蛋白质和能量 。在寄宿制学校念书的考生 ， 周末回家也必然是改善饮食 ， 丰盛的大餐伺候 。
专家表示 ， 考生每天进行长时间的脑力劳动 ， 大脑需要葡萄糖 ， 不能吃荤不吃主食 ， 吃水果不吃蔬菜 。营养要丰富 ， 同时也要均衡 ， 饮食还是清淡为主 。在临考两周时 ， 每天早饭可给孩子适量的坚果如核桃、杏仁等 ， 给孩子补脑 。
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