韩国明星雪莉疑似抑郁症自杀,我们该如何帮助抑郁症的孩子走出困境？ _经验知识

“我国14岁~35岁的青年中近30%有患抑郁风险。近10%有抑郁高风险”——
这个结论。来自于最新的一份青年心理健康专题调查。这是一份由中国青少年研究中心团队。协同中国科学院心理研究所共同完成的调查。

文章插图
（图片来源：中国青年报微博）
对比10年前的数据。青年有抑郁问题的比例从2008年的24.2%上升到了29.5%（中国青年报。2019）。
在中国儿童中心于2006年发布的《中国儿童的生存与发展：数据和分析》中。中国17岁以下的少年儿童中。至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰（中国儿童中心。2006）。
不得不承认。时代在变。青年的心理问题也越发严重。

文章插图
那。青少年们如此痛苦。他们究竟在经历着什么？作为成年人。我们如何帮助他们？
有个孩子的母亲问我：“我的孩子整天都躺在床上玩手机。我该怎么帮助他？”
我问这位母亲：“你看到孩子这样是什么心情？”
她说：“我生气啊。他抑郁症应该多去活动。整天躺在床上干什么？！”
我问：“那你看到他这样。做了什么呢？”
她说：“我说他。让他下楼转转。他不听。还和我吵架。”
相信这位母亲所经历过的。对于孩子患抑郁症的父母来说并不陌生。
我经常会收到家长的提问：“我的孩子有强迫症/焦虑症/抑郁症。我该怎么帮助他？”这个问题很难用几句话甚至几段话回答清楚。但我可以试试看。至少给关心这个问题的家长一些提示。
首先。停止苛责。先理解你的孩子。
不管是什么心理症状。都不是天上砸下来的不幸运。偏巧砸到了你家里。很多心理疾病。包括抑郁症、强迫症、焦虑症。都与家庭对待孩子的教育方式有密切的相关。
比如有的家庭过度严苛地教育孩子。不允许孩子犯错误。一犯错误就责骂。会非常容易使孩子内化一种对自我严苛的态度。而这种极度的内在自我严苛。可以解释非常多的强迫症症状。
我有个12岁就患了强迫症的小患者Z 。他的强迫症状之一是反复地涂改笔记和作业。这使他每天晚上要花很久去做作业。而且根本做不完作业。他之所以反复涂改作业。是因为他总在担心自己写错了。但是即便他改了。他还是不放心。于是再改一遍。结果越改越糟糕。

文章插图
那他又是因为什么家庭教育因素患上强迫症的呢？Z的妈妈和Z分别给我讲了他小时候的经历。
Z的妈妈是一名中学教师。对待自己的学生就非常严格。如果学生达不到她的要求就会训斥学生。而她对自己的儿子更是如此。Z还没上小学之前就被妈妈要求学习小学课本、背古诗词。如果没有在规定时间内学会就会被训斥。Z上了小学之后。成绩比较好。但不是最好的。每一次考完试Z都会非常紧张。因为妈妈会审问他为什么没有考得更好。因此。从开始学习起。Z就紧张学习过程、担心结果不好。他在小学的这6年里逐渐形成了过度检查的习惯。然而即便过度检查也依然不能逃避妈妈的训斥。因此过度检查变得越来越严重。终于发展成了强迫症。
在了解了Z的症状发展过程后。我对Z的妈妈进行了心理教育。给她讲了Z为什么发展出了强迫症的原因。她的教育方式对Z强迫症状的产生和维持起到了怎样的作用。Z的妈妈非常后悔自己曾经对Z的教育方式。决定好好地学习心理学改变自己的教育方式。
值得注意的是。很多家长会在孩子患病之后萌生出改变的愿望。但有时他们会不切实际地期望自己一旦改变了对待孩子的方式。孩子的症状就可以立刻消失不见了。这几乎是不可能的。

文章插图
其次。正确表达你的关心。积极和孩子交流情绪和感受。
绝大多数患心理疾病的孩子都缺少家庭成员的情感支持和情感联接。
请注意。仅仅是关心孩子的衣食住行和学习并不是真正的情感支持和情感联接。给予孩子真正的情感关注和情感支持。恰恰是很多中国父母特别欠缺的教育技能。
当一个孩子的情绪很少被家庭所关注。父母极少与孩子交流情绪和感受时。这样的养育环境会非常容易使孩子从内心里感觉到没有情感联接和依恋。当他再在生活中遇到较多的压力之后。非常容易感到无助和退缩。这正是很多抑郁症患者的发病因素。