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1、跳绳一千个，也是需要看你跳绳的快慢来决定的，如果是速度很快的，那一千个是有减脂作用的，如果不是速度很快就基本没有任何减肥效果 。
2、跳绳是公认最减肥的运动，一般快速跳绳20分钟相当于跑步40分钟，大约消耗热量在400大卡左右 。
【每天一千个跳绳有什么好处 每天一千个跳绳会瘦吗】3、每天坚持跳绳 ， 3个月肯定能有明显的效果，但是因个人体质，并不能确切的来说能瘦多少斤 。
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