如何提高免疫力？ _经验知识

免疫力的提高不是一朝一夕的事。所以也就没有所谓的快速提高。必须在日常生活中有良好的饮食和生活习惯。这可以说是老生常谈了。有人听得有点麻木了。没什么感觉。

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食物进入体内后。需要胃的消化。需要脾气将食物的营养津液运化。然后输送到各脏器。在脾吸收后。胃中的食物渣会先去小肠与胆汁再次消化吸收。之后就来到大肠。大肠吸收水分后再排出体外。我们从中可以得出以下结论
气血的来源。就是来自于脾胃对食物中营养的消化吸收。
血液的干净与否。一是看你摄入的食物种类与质量。比如说若你多吃肉。你的血液就是多油。二看你的肠道是否能及时排出食物的残渣。残渣排不出也就是便秘的话。小肠与大肠会再次从排不出去的残渣吸收。这样肯定只能吸收垃圾。血液也就不干净。这是控制血液质量的源头。
因此免疫力的提高主要在于脾胃与肠道。因此有以下建议：
食物清淡。品种多样化。避免冷饮
提高脾胃的生理功能。平时多吃健脾的食物。如黄色的食物。小米粥
少损害脾胃的行为。如暴饮暴食。少吃宵夜。及时吃早餐。早睡。避免多思多虑。心情放轻松
养成排便的好习惯。如出现便秘。必须尽早处理。别以为不痛不痒就不管了。
可以适当的补充益生菌。提高消化吸收的能力。

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其他观点：
你好。我是雪人??
谢邀请！
我认为提高免疫力要注意三个方面。身体。心灵。精神。
人不常说。一个身心灵都好的人才是一个健康的人。我想一个健康的人肯定是一个免疫力强的人。我们只要做好这些就好了。

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身体嘛。就是要吃健康的食物。不要挑食偏食。不暴食暴饮。不熬夜。合理安排作息。适当锻炼身体。

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心里方面就是要宽容大度。不要遇事斤斤计较。也不要得理不饶人。抱着人善人欺天不欺的信念。相信好人会有好报。

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【如何提高免疫力？】精神方面主要是要有正确的价值观念。道德观念。是非观念。多看书。多欣赏欣赏大自然。让我们知道我们只是其中的一个物种。不会自欺欺人。和万物和平相处。

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我想做到以上几点。他的免疫力肯定很好滴！
以上是我的小小建议。希望对你有帮助。祝你健康！
其他观点：
我每天上班很忙。每天除了上班下班。晚上几个小时的业余时间。这几个小时就是听听自己喜欢的音乐。刷刷头条。根本就没有时间锻炼身体什么的。我每一年都要感冒好几次。只要一感冒了。吃药是没有用的。必须要打吊瓶才会好。自从去年我厂里的人介绍我吃了维C和维E 。我这两年里。一次感冒都没有。每天晚上睡眠特别好！