1、动作要规范 。
正确的动作会有更好的锻炼效果 。错误的动作会导致肌肉之间的不协调 。视觉感知是局部肌肉显得强壮 。例如，有些人会用脚趾踩动感单车的踏板 。这样会对腿部施加不均匀的力 。反过来小腿围会越来越大 。
【骑动感单车有什么要注意的】2.骑行后伸展和放松
骑动感单车和锻炼一些腿部肌肉是一样的 。运动后你需要放松和伸展 。拉伸可以让肌肉的线条更好看 。建议心情愉快骑动感单车 。注意不要做太危险的骑车 。
3.把手放在车把上 。
骑动感单车和骑自行车是一样的 。你需要用双手握住车把 。自行车是为了平衡 。但是动感单车的设计是为了均衡受力 。如果你在骑动感单车时离开车把去做其他运动 。虽然不会导致失去平衡 。但是会让身体借用腰部的核心肌肉 。这样会对腰椎造成一定的负担 。
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