可以减肥 。
起跳是一种简单有效的全身有氧运动减肥方法 。可以提高开跳和关跳时的心率 。加速身体脂肪的燃烧 。它的分解动作包括跳起、伸腿、举手、拍手 。然后跳下来，把手脚贴在身上 。运动过程中动用了臂、腿、腰、腹、肩等全身部位 。所以瘦身效果是全身性的 。非常适合空间有限的人减肥 。
【开合跳瘦哪里效果最明显】
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