去湿清热的中药材花旗参
吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效 。
荷叶
取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。
白术
乃菊科植物，其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。
土茯苓
【夏季湿热重 推荐去湿清热中药材】土茯苓乃白合科植物，其根入药 。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效 。
薏仁
即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强 。
木棉花
具除湿毒及清热功能 。
茅根
即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。
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