俗话说：萝卜出了地 。郎中没生意 。萝卜最能帮助消化 。我每次做饭前 。先把萝卜切成小薄片 。下在开水锅中浸一下 。然后用罩子捞出来 。无论包饺子吃 。还是炒菜 。都很好吃 。
其他观点：
你好 。很高兴能回答这个问题！我觉得南瓜、山药、黄瓜,都比较好消化 。南瓜中含
有果胶和维生素A,能够保护胃黏膜,促进食
物在胃内的消化,尤其是果胶成分,促进食物
排出,调节肠胃对营养的吸收 。山药的营养价值比较丰富,具有健脾益胃的作用,其中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶,促进消化液的分泌,是属于好消化的食物,营养价值很高,尤其适合脾胃虚弱的人食用 。黄瓜的水分含量是很丰富的,其中含有短纤维,出现消化不良的人,可以适当吃黄瓜,能够让胃容易吸收营养,短纤维可以刺激肠道蠕动,让肠道中的内容物快速排出 。
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其他观点：
大家好！很高兴回答这个问题 。由于生活和工作的压力不断增大 。现代人经常饮食不规律 。导致胃部出现许多的问题 。保证肠胃消化的健康 。首先要做的就是吃的清淡 。不要吃一些刺激消化的食物 。一日三餐要规律 。不能暴饮暴食 。因为我个人就是经常的消化不良 。一般来说有助于消化的食物主要有：小米、菠菜、山药、南瓜、胡萝卜、土豆、洋葱、韭菜等 。消化不好尽量避免吃过于油腻、辛辣的食物 。蔬菜、水果可以多吃（但水果要吃常温的） 。而且最重要的一日三餐不要吃的太饱 。每次吃到八分饱对胃部的消化会比较好 。
小米：含有丰富的淀粉、铁元素、钙元素 。小米脾入脾胃 。能健脾和胃 。具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效 。小米熬了粥后 。其中的淀粉经过糊化后 。绵软柔滑 。易于消化 。最适合慢性胃炎及消化不好的人食用 。
菠菜：是一种常见的绿色蔬菜 。含有丰富的膳食纤维素 。可以促进胃肠蠕动 。有利于胃肠功能调节 。菠菜含钾量高 。还有利于控制血压的变化 。
山药：含有淀粉酶、多酚酶、氧化酶、维生素b等物质 。有利于脾胃消化吸收功能 。是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳虚或胃阴虚 。皆可食用（我本人每天都吃蒸山药）
南瓜：所含的物质可以起到保护胃黏膜的作用 。特别适合有胃病的患者 。而且南瓜还可以促进胃肠蠕动 。
胡萝卜：经常食用胡萝卜能补充人体所需的血液 。胡萝卜素的含量很高 。同时含有丰富的钾 。胡萝卜还能促进胃肠道蠕动 。促进排便 。减少食物在胃肠道中的停留时间 。
土豆：含有大量的淀粉、蛋白质、还含有丰富的纤维素 。能够减少胃酸分泌 。并且这种纤维素比较细嫩 。不会给肠胃黏膜产生刺激作用 。经常吃土豆能够健脾和胃 。调中益气 。促进肠胃消化功能 。
洋葱：洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油 。具有刺激消化腺分泌物的作用 。从而起到健脾和促进消化的功能 。另外洋葱具有消炎杀菌的功能 。
韭菜：含有大量维生素和粗纤维 。能增进胃肠蠕动 。有助于疏调肝气、增进食欲、增强消化的功能 。
【吃什么菜有助消化？】食物是通过消化系统化成营养成分后才能提供必需的营养 。而胃部是消化系统的重要部分 。。如果胃部有问题营养不能完全被吸收 。那么身体就无法获得足够的营养 。想有一个好的身体 。胃部的消化及健康尤其重要 。而我个人就是最好的见证者 。因为本人的消化不好 。导致我的身体很虚弱以及面部发黄 。所以说养好脾胃很重要 。
如果消化慢或不易消化 。可以吃以上有助于消化的食物 。可以帮助人体消化吸收 。希望大家养好脾胃 。养好身体 。
小提示：1.消化不好的可以选择多喝粥 。粥中可以加入一些花生这样会更好
2.消化不好的不易吃辛辣、冰冷食物
3. 消化不好不易吃过于油腻的食物
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