最好和同样有补肾作用的食材一起吃 。如：杜仲、枸杞、覆盆子、鹿茸、羊肉、牛肉、牡蛎等 。
在选择补肾食材时，可以根据个人体质、病情和自己的口味来选择 。如果肾虚比较严重，也可以在医生的知识指导下，服用一些中草药或者中成药进行调理 。因为中草药副作用小 。对调节肾虚有明显效果 。平时也要注意多运动 。促进肠胃功能 。有利于增强体质 。调理肾虚 。从而达到补肾的目的 。
【黄精和什么搭配补肾效果好】
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