因人而异 。
因为个人体质的差异 。呼啦圈减肥的效果也不一样 。如果一个体重50公斤的女人 。持续转呼啦圈1小时 。同时，与其他运动 。一天消耗的热量在500卡左右 。另外，运动消耗热量 。特别注意你的饮食 。吃热量不高的食物 。每日总热量应控制在1200卡左右 。坚持一个月一般能瘦3-10斤 。
【呼啦圈减肥多久见效】
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