既美味又能减肥的主食食谱有哪些？ _经验知识

常年致力于减肥大业的壹周君。真的以身试法在用灵魂实践。得出如此真经。

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将低热量的燕麦片当成减肥主食。这是没有疑义的。就看那些维密宝贝们。在临近走秀的日子里。燕麦成了最佳拍档。
燕麦的单位热量其实不算低。100g大概有400卡。但是特别饱腹。一般成人吃25g就足以饱腹了。
【既美味又能减肥的主食食谱有哪些？】

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燕麦是负卡路里食物（即消耗每单位燕麦的热量＞燕麦本身的热量）。反正就是减肥特别好了。
大冬天的早餐。用热牛奶泡燕麦。也是一口咸鲜热乎。

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中国胃的壹周君。是很喜欢喝燕麦粥的。口感也是朴实无华的。还有种清汤寡水的清爽感。
燕麦粥如果觉得单调了。可以找清爽小菜来搭。口感又好。而且热量也挺低的。

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一餐总热量。营养又饱腹。吃得暖融融又鲜笃笃。低脂低到尘埃里。不过就是一个生煎包的热量（这个比较有没有吓到你？）
还有一种特别棒的主食——魔芋面。对。就是营养价值比较低的魔芋。但是口感好。而且Q弹爽口。还有杠杠的饱腹感。热量地道岔着吃！

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魔芋面入汤。就好比下面条。再加上各种浇头辅佐。味道分分钟上天。
都说完美的一猜必须有鱼有肉有虾。这可难不倒就爱在吃上动脑筋的壹周君。

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考究的同学可以再加上一些虾仁。再放一些贝壳。妥妥一碗海鲜面。
祝福大家再春光里。越吃越瘦。越吃越健康咯！
其他观点：
只需要简单的几个步骤。它就可以和你喜欢的任何食材完美Mix 。没错。是任何！是减脂期伙伴们又一项绝佳的主食来源！贴心的还把自己常用的调味料附在了最后。大家可以参考着做起来哟

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其他观点：

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人类会因为体内内营养过剩。热量没有消耗完。余留过多热量导致肥胖。
现代人减肥几乎成了时尚。男人减肥是为了健康。女人减肥基本是为了更漂亮。于是乎各种减肥方法接踵而来。什么运动减肥法。饥饿减肥。食物减肥。药物减肥法等等。反正是花样百出。
我觉得这些减肥方法中。饥饿法和药物减肥法是不可取的。我听说过为了减肥差点没把自己饿晕过去的；还有药物减肥。先不说它的效果如何。现在有些人为了利益售卖假药；想想都可怕。所以这个方法也是不可取的。