不建议长期把牛奶燕麦当主食吃 。
一般来说 ， 燕麦是作为粗粮使用的 。可以当主食吃 。燕麦还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等营养成分 。食用后可提高免疫力 。
但是如果你想每天把它当主食吃 ， 不建议吃太多 。所以燕麦含有大量的膳食纤维 。吃多了会增加肠胃负担 。从而引起不适 ， 例如消化不良和腹胀 。所以建议牛奶燕麦不要长期作为主食 。偶尔可以吃 。
【牛奶燕麦可以做主食吗】
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