看强度 。
和慢跑都是低强度运动 。短时间内锻炼会更容易 。而且慢跑和快走不会形成全身运动 。运动对膝关节的影响很小 。合理的力量一般不会造成膝盖受伤 。
但是如果每天做高强度的快走和慢跑 。那么属于中高强度运动 。运动量大 。对膝关节的影响比较大 。时间长了容易损伤膝关节 。如果是在同样的强度下 。也许慢跑比快走更伤膝盖 。尤其是中老年人 。无论推荐哪种运动 。运动强度不要太大 。
【慢跑和快走哪个对膝盖伤害大】
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