建议半小时以上 。
瑜伽练习的时间取决于每个练习者的身体状况 。比如刚开始练的朋友，可以是几分钟，也可以是几十分钟 。之后随着练习时间和次数的增加 。可以适当延长练习时间 。但并不是练瑜伽越久越好 。练习瑜伽最长的建议是在身体感到疲劳之前停下来 。
【瑜伽每天练几个小时合适】
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