好的和坏的 。
优势：
增强体质
冬天在寒冷的户外跑步，可以不断激发身体适应寒冷的能力 。这个时候，肌肉和血管都在不断收缩 。能大大促进血液循环和新陈代谢 。它能增强体质 。同时可以提高身体的抗寒能力 。
减肥
跑步是一项非常耗能的有氧运动 。而且冬天温度低 。这个时候户外跑步会消耗更多的热量 。这样可以起到更好的减肥效果 。
缺点：
引起呼吸不适
冬天气温很低 。户外跑步容易吸入冷空气 。这会对呼吸道造成一些刺激 。容易引起咳嗽、咽痛等呼吸道不适症状 。
容易扭伤
冬天下很多雨和雪 。路很滑 。此时户外跑步容易出现滑倒、扭伤等意外 。
容易感冒
当你跑步时，你的新陈代谢会加快 。我出汗很多 。如果这个时候不保暖，吹冷风是非常容易感冒的 。
【冬天户外跑步好吗】
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