养阳气最简单的方法是什么？( 二 ) _经验知识

《黄帝内经》讲。夏天要遵循“养长之道” 。要“无厌于日” 。要适度出汗。而不是整天待在空调房里。温度调得像冬天一样。又吃很多冷饮瓜果来镇压阳气。
七、冬天不贪暖
夏天贪凉损阳容易理解。冬天贪暖也会伤阳气？
冬天。保暖御寒自然是第一位的。但今人往往喜欢走极端。窝在暖气房内。把温度调得很高。好像夏天一般。当人工将环境改造成“夏天”模式。人体也会一反冬天闭藏之道。毛孔腠理开泄。《黄帝内经》在讲到冬天的养生之道时。除了讲“去寒就温” 。还特别强调“无泄皮肤” 。
冬天本是万物闭藏静养的阶段。养精蓄锐。休养生息。为来年春夏的生发、生长做准备。就像晚上是睡觉的时间。身体休息好了。第二天才有精神。冬天贪暖。或者没有休养好。或者特别操劳。或者过度运动。来年就缺乏阳气升发的资本。
综上所述。养阳要注意以下4点：
不过食生冷、贪凉消耗阳气；
不熬夜。心态平和。善用阳气。不使阳气化为邪火；
该休息的时候要休息。使阳气潜藏。保养阳气。不过度使用阳气；
适度运动、早起。不抑制阳气。使其升发。
其他观点：
正所谓 “春夏养阳。秋冬养阴” 。
中医认为人与自然有相互关系。月份的变化对人体会产生影响。顺应时令养生。能够“天人相应”不生病！气是生命的根本。可以保护身体免受疾病的威胁。阳气充足。身体才会健康。一般来说。阳气会随着年龄的增长逐渐耗损。所以中老年人更要重视。
现在很多人。表面上很注重养生。进补了很多。但是由于生活习惯不好。反而把阳气都漏掉了。最后导致身体亏虚。精神不好！因此。想要阳气足。首先要把漏阳气的地方堵住。

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阳气不足。易患6种小病痛
1、手脚冰凉
阳虚则生外寒。阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦。血液循环差。
虚得越厉害。手脚的温度就越低。症状严重的人。膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
注意
有一种冷需要和阳虚的冷区别开来。就是四肢末端冰凉。手到了胳膊那里就不凉了。脚到脚踝以上就不凉了。
造成这种情况的原因通常不是虚了。而是堵了。
往是由于肝气不顺畅。导致气血壅滞。阳气闭塞于内。不能通达四肢所致
此时需要行气活血。而不是单纯的养护阳气

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阳气足则机体功能状态就饱满。阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。
这种怕风怕冷是长期的。不是暂时的。
这种人平时穿的衣服总比别人多。耐热不耐寒。常年体温偏低。
他们头怕风吹、后背怕凉。但生病很少发高烧。往往是低热。到37℃多就很难受了。吃退烧药也不好退。
注意
气虚也会怕冷怕风。不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况。此时补脾胃、补气效果更好。

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《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至。急如风雨” 。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候。如风雨般迅速。让人防不胜防。
阳气足的人病了。症状看起来很严重。但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微。痊愈得慢。
因为。疾病症状是阳气与外邪争斗的表现。阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和” 。但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复。自然就好得慢。4、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎。西医又叫变应性鼻炎。多表现为清晨接连不断地打喷嚏。少则几个。多则十几个。在接触过敏原后还会随时打喷嚏。
更尴尬的是。这类病人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕。有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。从中医的角度说。这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍。主要跟肺、脾、肾的虚损有关。诱因多是空调的过度使用。