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文章目录：1、降血糖吃什么最好 8种效果不错
2、血糖高吃什么 降血糖的食物有哪些
3、降血糖吃什么食物 哪些是有效的呢
4、八种食物降血糖 多吃点甚好
5、吃什么东西降血糖最好 多吃这7种食物
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1、降血糖吃什么最好 8种效果不错最为三高之一的高血糖，是一种十分常见的疾病，如果严重的话就会得糖尿病，对日常的生活影响比较的大，特别是有了这病后好多的美食都吃不了了 。那么本期的食疗养生，为你解析 。
1、大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物 。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用 。大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方 。
2、黄鳝
其营养丰富，肉味鲜美，具有很高的药用价值 。体内含有黄鳝素a和黄鳝素b，这两种物质有显着的降血糖和调节血糖浓度的生理机能，且无毒副作用 。中医认为糖尿病患者吃黄鳝有良好疗效 。
3、苦瓜
苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3% 。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮 。
4、魔芋
魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果 。又因为它吸水性强 ， 含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品 。
5、燕麦
燕麦的营养和医疗保健价值很高 。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病 ， 即服用裸燕麦片3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2% 。具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求 。食用裸燕麦制品，可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量 ， 对糖尿病患者而言，是极其难得的食品 。
6、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖 。糖尿病患者可于饭前食用紫菜 ， 以降低血糖 。
7、洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用 。
8、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质 ， 其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。
2、血糖高吃什么 降血糖的食物有哪些生活中，患有糖尿病的人不在少数 ， 持续高血糖不仅会引发糖尿?。?还会伴随许多并发症 。患者应该以饮食法为中心，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量糖分过高的食物，应该多吃些降血糖的食物 。那降血糖的食物有哪些呢？本期饮食文化来为你介绍 。
芋头：最适合需限制热量的人 。芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素b1等有效成分 ， 它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇 。此外，很重要的一点是，山药的热量较低 。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品 。100克芋头中 ， 热量仅为58千克 。人们多是将芋头煮熟后再食用 ， 这样虽然容易损伤黏蛋白 ， 但是有利于其他有效成分的吸收 。
番石榴茶：可预防血糖上升 。番石榴茶是将热带地区的水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成的 。
茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收 。通过这一作用，可以避免人体吸收过多的糖分，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌 。
桑叶茶：降血糖，预防糖尿病 。桑叶很早以前就被用做治疗糖尿病的中药 。最近有研究发现 ， 桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分 ， 能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，从而抑制血糖的上升 。
桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯 。所以，桑叶可以有效预防糖尿病 。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效 。
洋葱：让血液顺畅流动 。洋葱中含有一种叫做异蒜氨酸的物质会和蒜酶的酶发生反应 ， 变成催泪性的物质 ， 使我们的眼睛刺痛 。催泪性的物质还会发生反应，生成多种含硫化合物 。这些物质能防止血液中的血小板凝固，使血液流动流畅，并且还有消除自由基的功效 。此外，洋葱中还有一种叫做环蒜氨酸的物质，可溶解血栓 。
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