锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

早晨起床可以喝蜂蜜水吗 蜂蜜水不能什么食物一起吃

睿知起床


早晨起床可以喝蜂蜜水吗 蜂蜜水不能什么食物一起吃

文章插图
蜂蜜水是我们生活中非常常见的一种饮料，它主要就是用蜂蜜冲泡而成的，所以它的味道十分地香甜诱人备受人们的喜爱 。其中不少人都尤其喜欢在起床后饮用一杯蜂蜜水 。那么早晨起床可以喝蜂蜜水吗？蜂蜜水不能和什么食物一起吃？
喝蜂蜜水的禁忌
不宜把蜂蜜水作为清晨第一杯水
很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火 。但其实，这种做法并不可取 。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在 。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效 。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康 。
高温不宜冲饮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等 。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜 。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化 。
实验证明：把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗；蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2 。
不宜过量食用，否则可引发糖尿病和龋齿
正常成年人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜 。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血 。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升 。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病 。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品粘稠，所以有很大的致龋力 。因此，黏糊糊的蜂蜜，对牙齿来说并没有什么好处 。
不宜用金属杯子冲蜂蜜水
蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应 。
因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏 。
如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状 。
蜂蜜的相克食物
①蜂蜜不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血 。与蜂蜜同食易导致腹泻 。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应 。
②蜂蜜不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用 。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻 。
不同种类蜂蜜不同好处
冬蜜：调理肠胃，养气润肺 。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠 。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆 。
柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃 。
荆条蜜：益气补血，散寒清目 。
山花蜜：养肝，治便秘 。
桉树蜜：抗菌消毒，预防流行可爱冒，治疗喉咙发炎 。
洋槐蜜：清热解毒，养颜补气 。
枣花蜜：补血安神，健脾养胃 。
益母草蜜：调经美白，日常保健 。
【早晨起床可以喝蜂蜜水吗 蜂蜜水不能什么食物一起吃】椴树蜜：清热利尿，养肝明目 。

    推荐阅读


    上一篇：Win7没有休眠功能怎么办？Win7没有休眠功能的解决方法

    下一篇：微信小游戏有哪些？好玩的微信小程序游戏大全