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提高宝宝免疫力 增强小孩免疫力的妙招( 二 )

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研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会 。
天气变冷了，身体免疫力尚未发育完善的宝贝，容易被病菌侵扰而感冒发烧 。如果妈咪在日常饮食中为宝贝安排些增强免疫力的美味，既可吊起宝贝的小胃口，而且还有助于增强宝贝抵抗病菌的能力 。
胡萝卜鸡蛋
适合10个月以上
原料
胡萝卜1根，鸡蛋1个，生抽3滴 。
做法
胡萝卜洗干净，上锅煮熟后切碎;鸡蛋煮熟去壳、切碎，将胡萝卜和鸡蛋混合搅拌，滴入生抽即可 。也可以拌入牛奶 。
营养小秘密
这道菜可以保护宝贝的呼吸道免受感染，并且对视力发育有好处，同时也有益智健脑的功效 。
奶香菜花
适合10个月以上
原料
菜花10克，牛奶10克，火腿末5克，盐少许 。
做法
菜花洗净后，掰成小块，加牛奶和火腿末煮软，加少许盐即可 。
营养小秘密
菜花含有大量维生素C，不仅对皮肤具有保护作用，还有很好的抗感染作用 。
罗宋汤
适合12个月以上
原料
牛肉100克，卷心菜50克，芹菜、胡萝卜各半根，土豆、番茄、洋葱各半个，红肠20克，番茄酱、盐少许 。
做法
牛肉洗净切小块，将土豆、胡萝卜、番茄去皮切小块，卷心菜切碎，洋葱切丝，芹菜切丁，红肠切片 。沙锅内加适量水，放入牛肉块、洋葱丝，盖上锅盖大火煮开，改小火煮约1小时，牛肉煮烂为止 。放入胡萝卜、土豆块煮烂后就再加入红肠、芹菜、卷心菜煮开约10分钟，再放入番茄酱、盐调味，最后加番茄略煮即可 。
营养小秘密
这道菜的味道其实也就不用多说了，应该是可以适应大多数孩子的口味的，主要还是营养，提高免疫力的方面 。这道菜肴可以很好的去保护孩子们的呼吸道，而且对于保护视力也是有很好的作用 。卷心菜中的营养就已经足够的丰富了，所含的VB可以防止大脑疲劳 。
羊血羹
适合10个月以上
原料
羊血50克，高汤100克，盐、香菜末少许 。
做法
将羊血切块，高汤加水放锅内烧热，加入羊血块，煮沸后边煮边搅5分钟，加入少量盐、香菜末即可 。
营养小秘密
羊血营养十分丰富，含有大量蛋白质、葡萄糖和钾、钠、钙等矿物质，经常给宝贝吃一些有助于提高身体的抵抗力 。
什锦猪肉菜末
适合9个月以上
原料
猪肉20克，胡萝卜、洋葱、柿子椒、番茄各8克，肉汤100克，盐少许 。
做法
猪肉、胡萝卜、洋葱、柿子椒、番茄切末，把番茄留下，其他均一起放入肉汤内煮软，最后加番茄末略煮，用少许盐调味即可 。
营养小秘密
这道菜的味道在这里小编也没有太多的必要去说了，因为做出来后看着都让人有食欲 。至于营养方面，这道菜的营养也是非常的丰富，它所含的蛋白质，脂肪，碳水化合物等营养是非常的多的，孩子们吃了可以强身健体，而且还可以帮助孩子们提高免疫力 。
番茄饭卷
适合11个月以上
原料
胡萝卜、洋葱、番茄适量，鸡蛋1个，软米饭1小碗，盐少许 。
做法
将胡萝卜、洋葱、番茄分别洗净切丁，将鸡蛋打散后放平锅摊成薄片，将胡萝卜丁和洋葱丁各1/2小匙用油炒软 。加入软米饭1小碗和番茄丁2小匙、盐少许拌匀，然后将混合后的米饭平摊在蛋皮上，卷成卷儿，切段即可 。
营养小秘密
本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪、维生素C和胡萝卜素等营养素，具有健脑益智和强健身体的功效 。

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