上班族营养早餐食谱
1.肉末菜粥+豆沙包+芹菜豆腐干 。肉末菜粥：大米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜 。豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油 。芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干、茭白丝、香菇 。
2.燕麦粥+菜肉包+什锦泡菜 。燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜 。菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇 。什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等 。
3.黑枣粥+鲜肉小笼包+什锦豆干 。黑枣粥：大米、糯米、枣、核桃 。鲜肉小笼包：面粉、肉末、冬笋、香菇 。什锦豆干：莴苣、豆腐干、胡萝卜、香菇 。
4.皮蛋粥+果酱包+蔬菜肉末 。皮蛋粥：大米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿 。果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶 。蔬菜肉末：菠菜、肉末、土豆、胡萝卜 。【上班族营养早餐食谱】
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