冬季来临 ， 老年人的各项生理功能和食欲等均会发生变化 。怎样才能调整好身体状态 ， 顺利越冬？对于老年人来说 ， 坐着的时间一定要比躺着的时间更长 。从这个意义上说 ， 一把舒适的椅子就显得尤为重要了 。说起休息 ， 肯定有人会这样认为：躺下是种休息 ， 坐着也是种缓解疲劳的方法 。那么老年人该如何选择一把舒适的椅子呢？ 1.老人一定要选有靠背的椅子 ， 不要坐凳子 。因为坐凳子时 ， 需要自然弯腰坐着 ， 或直腰坐着 ， 这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态 ， 久坐后易导致腰椎周围软组织劳损 。老年人的腰背肌肉、韧带弹性及耐力较差 ， 有不同程度的退变或损伤 ， 显然不合适坐凳子 ， 尤其是太低的凳子 。当然 ， 光有靠背也不行 ， 最好还要靠背高些 ， 能支撑住老人的头部和肩膀 ， 并且要有扶手 。
【老人预防腰背疾病的小妙招】2.避免用带滑轮的转椅 ， 因为坐在转椅上 ， 腰部需要使劲维持椅子的稳定 ， 易引起疲劳 。3.椅子的重量要适宜 ， 太轻的话 ， 很难保持一定的稳定性 。4.椅子的高度要和膝盖以下腿部高度相当 ， 即老人坐着的时候 ， 脚正好可以平放在地上 。
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