对宝宝的好处胜过任何东西 。所以在这里不过多描述 。
母乳对宝宝好的同时 。是可以帮助哺乳期的妈妈减肥的 。
因为妈妈制造母乳需要耗费体内很多的营养物质和脂肪 。所以
母乳喂养减肥的效果显而易见 。
2、适当的锻炼 。
即使在哺乳期 。妈妈也可以做一些简单可行的锻炼 。例如：瑜伽、散步、游泳、室内操等 。在运动之前 。最好请教一下专业人士 。看那些东西是
可以做的 。哪些是避免做的 。以免自己擅自运动 。引起身体的不适
或者回奶等现象的发生 。
3、合理调配饮食 。
在这里说的调配饮食不是减肥 。是有节制的饮食 。
多吃一些高蛋白 。高营养 。低脂肪的食物 。
避免高添加剂 。高塘高盐等食物的摄入 。
当然 。不可不摄入脂肪 。否则会影响喂奶 。
青菜水果必不可少 。保证哺乳期妈妈身体健康的同时 。
也有利于宝宝的成长 。
产后发胖是孕期的一个正常现象 。随着宝宝慢慢的长大 。
孕期体内的雌激素慢慢降低 。
虚胖这种现象就会慢慢的得到缓解 。
所以各位产后妈妈不必恐慌和自卑 。
在时间的魔力下 。
慢慢的孕前曼妙身材和对生活的自信都会恢复过来的！
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