简单说，这些研究证明不吃早饭的人，会更容易患上肥胖、糖尿病和冠心病 。如果再爱吃夜宵和零食，那就更糟糕了 。遗憾的是，不吃早饭的人，因为身体能量和营养素缺乏，往往会更加爱吃零食，喜欢晚上加餐 。
事实三吃夜宵的男人招来冠心病
另一项2013年发表的研究则对26902名男性进行了调查，发现和每天规律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性冠心病风险会上升27% 。不过，相比于吃早饭而言，深夜吃夜宵似乎更糟糕 。和不吃夜宵的男性相比，吃夜宵的男性冠心病风险会上升55%之多！分析表明，这是因为吃夜宵往往导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等 。
【三招应对早上没食欲】
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