但是 ， 吃桂圆也是有一定禁忌的 ， 每次不要食用过多 ， 否则会加重身体内热情况出现 。正所谓物极必反 。
2、南瓜
在南瓜中含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养素 ， 其中钙、锌、铁、钴铁磷也包含在内 ， 这些都是人体所需的重要微量元素 。
其中钴这种物质能有效的帮助血液中的红血球进行运作 ， 对于血液的生成有良好的辅助作用 ， 而铁元素同样也是补血的重要成分 ， 所以说经期中吃点南瓜是极好的补血食物 。
同时 ， 在南瓜中还含有丰富的果胶 ， 这种物质进入肠道之后能在肠道黏膜中形成一层保护膜 。
从而免受辛辣等食物的刺激 ， 这也是保护胃部健康 ， 防止胃部溃疡的重要方法 ， 对于一些患有胃病的人而言是很重要的 。
此外 ， 果胶成分还具有一定的粘附性 ， 所以能对肠道中的有毒物质进行吸附 ， 从而起到不错的解毒效果 。
3、红豆
红豆可谓是女性最佳的养生滋补品 ， 其中在经期中吃点红豆更能达到养生保健的目的 。
在红豆中含有丰富的铁元素 ， 并且还含有能够促进铁元素产生的维生素 ， 所以说对于女性而言 ， 多吃点红豆是极好的补血选择 。
另外 ， 在红豆中还含有丰富的钾元素 ， 这种物质能对肾脏进行有效的滋养 ， 所以对于一些肾脏功能不是很好的女性 ， 多吃点红豆也能对其进行有效调节 ， 并能够对由于肾脏衰退所造成的身体水肿发挥极好的缓解效果 。
同时 ， 很多女性在经期中会有情绪低落等不适的症状 ， 而吃点红豆能有效调节 。因为红豆中含有丰富的维生素B6、盐酸等物质 。
这些物质能促进神经递质的合成 ， 因此对于稳定不良情绪发挥了极其重要的作用 ， 尤为适合女性食用 。
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