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现代生活的压力很大，很多女性因为生活的压力而让健康出现了问题，最常见的就是月经不调 。月经不调对女性的很多方面都有影响，比如面部会出现色斑、痘痘等等，月经不调还会影响女性的生育能力，所以月经不调的女性要好好进行调理 。那么，月经紊乱吃什么调养？月经紊乱如何调理？
【月经紊乱吃什么调养 月经紊乱如何调理】月经紊乱吃什么调养
1.乌鸡茯苓汤：将乌鸡1只洗净，把茯苓9克、红枣10枚放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤 。每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂 。补气益血调经 。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力 。舌淡，脉细缓 。
2.黑豆红枣煎：黑豆50克、红枣5枚、生姜3片共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤 。每日1剂，月经前3天开始服 。补血调经 。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣 。
3.豆豉羊肉汤：豆豉500克、羊肉100克、生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味 。每次月经前1周开始服，连服1周 。温经散寒，养血调经 。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白 。
4.鸡卵马齿苋汤：将马齿苋250克洗净与鸡蛋2枚共煮，熟后蛋去壳，再煮，每日1剂，分2次服食，食蛋饮汤 。清热凉血调血 。主治月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦 。
5.青皮山楂粥：先将青皮10克、山楂30克放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用 。将粳米100克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸 。分早晚2次服用 。理气活血，调经止痛 。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱 。
6.凉拌马兰头：将新鲜马兰头200克择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末 。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成 。佐餐当菜，随意服食 。清热凉血 。主治月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦口渴;苔黄，脉数 。
7.金针炖水鱼：金针菜30克、木耳15克洗净;猪瘦肉200克洗净，切块;水鱼1只剖净，斩块 。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用 。滋阴降火，补肾和血 。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕 。脾胃寒湿者不宜食用 。
经期不要吃的食物
1、油炸食物
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质 。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物 。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感 。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题 。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积 。
2、浓茶
月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至 。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物 。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状 。
此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。
3、西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净 。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛 。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象 。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收 。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象 。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
5、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识 。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛 。
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