6-12个月宝宝辅食应该吃什么,怎么做呢？( 二 ) _经验知识

这个月龄的宝宝刚准备添加辅食。消化系统还没发育成熟。因此辅食要选择容易消化的食材、做成软硬适宜的辅食。
① 吃什么？
? 原则：“富含铁+容易消化” 的泥糊状食物
根据世界卫生组织和中国营养学会的建议。给宝宝添加辅食。要先吃“富含铁的食物”；又考虑到宝宝的消化能力不强。因而要选择容易消化的食物。并且做成泥糊状给宝宝吃。
? 辅食推荐：含铁婴儿米粉、果泥（应季水果、不容易过敏的都可以逐渐添加）、菜泥（菠菜、菜花、南瓜、西红柿、西蓝花、胡萝卜、土豆等）、豆腐泥等。
② 怎么做？
米粉直接按说明用温水冲泡好喂给宝宝吃。水果和蔬菜等做成泥状（可以选择辅食机。也可以自己加工）。

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2、7-8个月左右宝宝的辅食吃什么、怎么做？
这个月龄的宝宝已经添加辅食一段时间。辅食已经变成了一天2次。而且宝宝刚长出乳牙。辅食种类也相应增加。应该多让宝宝品尝不同味道的食物。
① 吃什么？
? 原则：“富含铁” 的稍厚泥糊状食物或末状食物
? 辅食推荐：含铁婴儿米粉、烂面条（颗粒面）、稠粥、水果（应季不过敏的水果、可以逐渐从果泥到水果粒过渡）、蔬菜（逐渐增加蔬菜种类。并增加蔬菜硬度）、肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄泥等；甚至到了8个月末。已经长牙的宝宝。可以给些手指食物。
② 怎么做？
米粉还是用温水冲泡；
果泥可以直接用勺子刮着吃或用辅食机做成果泥吃。菜泥可以蒸熟或煮熟后做成辅食泥；
可以逐渐给宝宝添加肉泥、肝泥和蛋黄泥等。煮熟或蒸熟用辅食机做成泥状或碎末状喂给宝宝吃。但是同样是添加后要注意观察宝宝的反应。

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3、9-11个月左右宝宝的辅食吃什么、怎么做？
这个月龄的宝宝已经添加了不少食物了。辅食次数也从每天2次。调整为每天3次。这个阶段的宝宝舌头更加灵活。而且会用门牙咬断食物。再咀嚼弄碎、吞咽。因而需要锻炼宝宝的咀嚼能力。
另外。这个阶段的宝宝。喜欢用手抓着食物吃。可以给宝宝准备些 “手指食物” 。让宝宝自己抓着吃。锻炼抓握能力。
① 吃什么？
? 原则：“富含铁+锻炼咀嚼能力” 的软块儿状食物
? 辅食推荐：含铁婴儿米粉、烂面条（颗粒面）、软米饭、小馄饨、谷物类、水果（应季不过敏的块状水果。尽量多种类）、蔬菜（逐渐增加不同颜色、味道的蔬菜种类。并增加辅食硬度）、肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄泥等。

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② 怎么做？
米粉这个月龄的宝宝还可以喂。仍然是用温水冲泡。不过可以冲的稠一点；
主食除了米粉。还可以吃碎面条、软米饭、小馄饨等；
蔬菜可以切成菜碎。加在面条或粥里面。也可以直接炒蔬菜丁或是蒸熟至软烂。让宝宝抓着吃；
水果可以直接切成小块或条状。让宝宝抓着吃；
肉类基本已经都能吃了。可以做成小肉碎。炒菜或加在粥里。也可以做成肉松作为食物调味。

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4、1-1岁半宝宝的辅食吃什么、怎么做？
1岁的宝宝。饮食规律已经基本接近成人了。可以和大人的一日三餐同步。但在上下午要给宝宝吃加餐；而且1岁以后的宝宝。奶类补充营养只占25%了。主要靠辅食补充营养了。因此宝宝的辅食一定要吃好。
① 吃什么？
? 原则：种类多样、营养均衡
? 辅食推荐：这个月龄的宝宝。添加的食物种类已经很多了。基本大人常吃的食物都可以给宝宝吃了。除了前面说的那些食物种类。还可以逐渐尝试菌类、酸奶等宝宝之前没有吃过的食物。

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② 怎么做？
这个阶段的宝宝可以不用吃米粉了。而且宝宝已经吃过很多味道的食物了。可能对米粉也不太感兴趣了。如果家里还有剩余。可以在宝宝肠胃不适或生病时酌情喂养。
主食可以选择的种类也越来越多。只是注意不要给宝宝吃容易卡住的食物。如汤圆、凉糕等；
蔬菜可以搭配不同种类的蔬菜或其他豆制品、肉类等炒着吃、蒸着吃、凉拌吃等。也可以尝试多种烹调方法；