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身体排毒是一种健康养生的方法 ， 人体每天都会产生大量的毒素 ， 如果不能及时排出 ， 就会对健康带来不利的影响 ， 因此排毒工作非常重要 ， 那么排毒效果好的食物有哪些？最有效的排毒方法是什么？下面就来详细了解排毒的食物以及其他方法吧 。
【有哪些排毒效果好的食物 最有效的排毒方法是什么】排毒效果好的食物
祖国医学认为 ， 春季肝脏器官非常活跃 ， 这个季节养肝排毒 ， 能达到事半功倍的效果 。而食疗 ， 无疑是最合适的排毒方式 。以下几种食物 ， 对春季排毒有所帮助 。
1.黄瓜
清热促代谢 。《本草纲目》中记载 ， 黄瓜味甘性凉 ， 有清热、解渴、利水、消肿的功效 。对春季常见的烦躁、喉痛等症状 ， 都有帮助 。现代医学认为 ， 黄瓜中含有纤维素 ， 对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。黄瓜的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸 ， 可以抑制糖类物质转化为脂肪 。但黄瓜偏寒 ， 脾胃虚弱、久病者宜少吃 。黄瓜很适合用来凉拌 ， 比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等 。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜 ， 或者做黄瓜馅儿水饺 。
2.黑木耳
血管清道夫 。黑木耳 ， 性甘味平 ， 有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效 。现代医学认为 ， 木耳所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。同时 ， 还因富含铁质等营养成分 ， 有令肌肤红润的功效 ， 并可防治缺铁性贫血 。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可 。
3.海带
吸脂去浮肿 。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。另外 ， 海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治疗中毒、浮肿等症 ， 海带是理想的排毒养颜食物 。凉拌和做汤都是常见的吃法 ， 不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多 。
4.芦笋
清热防口干 。芦笋性味甘寒 ， 有清热利尿功效 ， 对口干、烦热等春季常见症状 ， 都能有所缓解 。芦笋所含的天门冬素有利尿作用 ， 能排除体内多余的水分 ， 有利排毒 。芦笋中水溶性维生素较丰富 ， 但过度烹煮容易使这些维生素流失 ， 而且还影响芦笋特有的爽脆口感 ， 适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌 。
5.白萝卜
消食防便秘 。萝卜味辛、性凉 ， 具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效 。现代医学认为 ， 萝卜有很好的利尿效果 ， 所含的纤维素也可促进排便 ， 利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒 ， 可以选择生食 ， 打成汁或凉拌、腌渍均可 。
最有效的排毒方法
身体的毒素 ， 其实不是一天两天就会有的 ， 它是经过了漫长的岁月才会引起对身体的伤害的 ， 而当这些毒素没有办法被排出去 ， 各种疾病也就跟着来了 ， 因此排毒就要从日常的小事做起 。那么如何排毒呢？
1、多喝水
水是生命之源 ， 多喝水 ， 就可以多排尿 ， 而尿液其实也是做为一种毒素被排出去的 。
2、预防便秘
众所周知 ， 宿便其实也是一种毒素 ， 如果长期有宿便而得不到排解的话 ， 那么是很容易引起身体的毒素的 ， 因此日常生活中就要预防便秘 ， 预防便秘就要养成良好的排便习惯 。
3、少吃药
现实生活中一些人只要身体有一个什么不适的话 ， 都会吃药 ， 但是是药三分毒 ， 不管是中药还是西药 ， 对人体的健康都是会产生很大的危害的 ， 由其是对肝脏的影响 ， 对人体新陈代谢的影响 ， 因此要排毒就要少吃药 。
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