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“牙好 。胃口就好” 。这句话相信大家都不陌生 。只有拥有健康的牙齿 。我们才能尝遍天下美食 。但是对于保护好牙齿 。提前预防牙齿疾病 。你又知多少呢？现在就分享一些保持牙齿健康的实用技巧 。
那么怎样保护牙齿呢？
1.健康的饮食
这是保持良好的口腔卫生和全身健康的关键点 。人人都喜欢巧克力 。但是必须限制零食和甜点的摄入 。避免含糖的运动饮料非常关键 。因为这些饮料会持续损害健康的牙齿结构 。使牙齿变得更容易龋坏 。
2. 早晚刷牙
每天最少刷牙两次 。最好每次饭后都刷牙 。每次刷牙最起码两分钟 。记得在刷牙的时候关掉水龙头！超声和电动牙刷能非常高效地移除牙菌斑 。每过三到四个月换一次牙刷 。这点非常重要 。牙科卫生士会给你推荐正确的牙刷 。并且在咨询的时候告诉你正确的刷牙技巧 。还要记住 。每3-6个月换一次牙刷 。
3.使用牙线
很多人喜欢吃完饭后叼根牙签 。用牙签剔牙缝间的食物残渣 。感觉很气派一样 。但是 。在牙医看来 。用牙签剔牙会对牙齿产生挤压 。使牙缝变大 。而牙缝变大又会导致塞牙更频繁 。从而形成一个恶性循 。不仅如此 。用牙签剔牙还容易损伤牙齿诱发牙痛、刺伤牙龈引发发炎 。总之 。医生一般建议 。尽量少用牙签 。
牙线对于抑制口腔细菌增长非常重要 。如果你不用牙线 。牙齿表面有33%的面积是清洁不到的 。牙科卫生士会告诉你有效的牙线使用技巧 。
4、少吃甜食六、多吃蔬菜水果
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少吃甜食 。很明显 。就是防止蛀牙 。如果你也喜欢吃甜食的 。一定要注意吃完后立即刷牙 。保持牙齿干净 。减少甜食的残留 。尽量多吃点蔬菜水果 。对我们身体非常有利 。蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等 。
5、涂氟防蛀
当乳牙或者恒牙刚长出来的时候 。利用氟化物防治龋齿 。是目前国际上行之有效的防龋方法 。建议6岁以前 。每半年涂一次 。最好在专业的牙科医生指导下操作 。
6、窝沟封闭
窝沟封闭指不损伤牙体组织的情况下 。将窝沟封闭材料涂布牙齿窝沟点隙 。形成一层保护性的屏障 。预防龋齿的发生 。窝沟封闭的最佳时机为牙齿萌出 。且尚未发生龋坏的时候 。
7、及时补牙
假设前面两个预防牙齿龋坏的机会都没有抓住 。牙齿慢慢开始龋坏了 。在龋坏早期 。把牙齿龋坏的部分去除 。然后用口腔专门的材料补起来 。牙齿基本可以正常使用很多年 。而且此期花费也仅需要几百 。我院是省医保的定点单位 。补牙是省医保报销的六项门诊单病种之一 。
8、牙齿修复治疗
如果 。假设前面四次机会都没有抓住 。牙齿龋坏越来越严重 。牙体组织被进一步破坏 。牙齿只能拔除 。牙齿拔除后 。待伤口愈合了 。一定要记得及时来口腔医院修复缺失的牙齿 。这也就是我们常说的镶牙 。你可以根据自身情况 。结合医生意见后 。综合选择适合自己的镶牙方式 。
一定掌握正确的刷牙方法
包括正确的刷牙方式（Bass刷牙法） 。有效的刷牙时间（一般时长为3分钟） 。正确的刷牙频率应该保持在至少一天两次 。即早晚各一次 。睡前刷牙尤为重要 。
Bass刷牙法要点：
1.先刷上、下排牙齿的外侧面 。将牙刷与牙长轴呈45°角 。刷毛头紧贴龈缘；
2.稍加用力使刷毛一部分进入龈沟及牙齿的邻间隙内；
3.将刷毛前后短距离地水平颤动10次 。注意使用的压力要轻柔；
4.颤动时牙刷移动距离不要太大 。约2-3mm即可 。每次刷2-3颗牙 。直至刷完全部牙齿
【如何保护牙齿 延长牙齿使用寿命】
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