减肥要靠的 。还是长期的饮食管理和运动 。
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你为什么会胖？最简单的道理：
该吃的不吃 。不该吃的吃太多 。
所以改变你以往不正确的饮食结构 。才是重中之重 。
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如何改变？
可以用我常说的基础代谢减肥法 。
它是最科学也是最明确的减肥方法 。简单来说就是按照我推荐的食谱 。每天吃够基础代谢 。然后正常活动就行了 。
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坚持一段时间 。相信你绝对能看到效果 。
最后 。祝大家都能够健康减肥成功~
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