对于一般的慢性病患者 。中秋之后就应该进补了 。进补时间可以一直持续到霜降 。大约1~2个月时间 。所以这两个月又叫做“金九银十” 。
进补要参考时间、季节 。四季进补 。方法大不相同 。春天主肝 。宜“升补” 。以疏泄为主；夏季多湿热 。宜“清补” 。清淡助消化；冬天主肾 。宜“滋补”；秋季主肺、偏燥 。宜“平补” 。以平和补益兼润肺为主 。
文章插图
平补包括平和、平淡、润泽 。不凉不热、不温不燥 。要少吃热性食物 。多吃润性食物 。
【花茶的配方 去寒暖胃又健脾】比如茴香、韭菜、葱、蒜、花椒、姜、红肉、辣椒等都是偏热的食材 。在秋季进行平补的时候 。注意不要过量食用 。
文章插图
这里为大家推荐一个很好的药膳食材 。桂花 。桂花别名九里香 。以花、果实、根入药 。秋季采花 。冬季采果 。
桂花果辛、甘、温 。有散寒破结、暖胃平肝、化痰止咳的作用 。适用于虚寒胃痛 。一般在9月底中秋前后采摘 。
早晨起来觉得口舌干燥 。可以喝白开水或桂花水 。将桂花放在布包里煎煮即可 。或者用沸水冲泡 。
文章插图
如果有上火的症状 。则适合饮用栀子养肝茶 。取栀子、女贞子、菊花、冰糖适量 。用沸水冲泡即可 。
栀子能清三焦 。女贞子宜补肾 。菊花冰糖可以清火润肺 。搭配桂花饮用 。能清热解毒、疏肝解郁 。但是经常便溏者不能饮用 。脾胃虚弱者也不适宜常喝 。
文章插图
不过对于脾胃病在气分的人群 。可以用行气健脾的五花茶作为平时的调理方 。
五花茶
【材料】玫瑰花、桂花、玳玳花、厚朴花、佛手花、生甘草各6克 。
【用法】用沸水冲泡即可 。一天可冲泡两次 。
【功效】有疏肝行气、和胃安神的作用 。适合有胸脘或腹脘胀满、食欲不振、虚烦失眠的人 。
文章插图
今日小结
秋季宜平补 。以补益滋润为主 。热性和寒凉的食物都要少吃 。用桂花、栀子、玫瑰花等温和的食材来养胃健脾 。
推荐阅读
- 健康减脂,如何选择优质碳水化合物？
- 假如是中国人创立的facebook,能不能做成今天这么大的规模？
- 你都吃过吗 腊八节必吃的美食
- 减肥食谱有哪些呢？
- 对于一个不会英语的中国人来说,有什么好办法在facebook上与老外愉快的聊天？
- 平民五开该如何选择治疗门派 化生寺无底洞优劣对比
- 碳水化合物都包括什么？
- 电子书阅读器哪个品牌哪个型号适合？
- 银耳汤的正确做法 教你做香甜软糯的银耳汤