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如何吃黑木耳瘦身 黑木耳减肥菜谱大全

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 黑木耳是健康减肥食品哦，有兴趣的美女们赶紧试试吧，下面给大家推荐几款黑木耳健康减肥食谱：
黑木耳简介黑木耳是健康减肥食品，食用黑木耳能有效消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的功效 。
黑木耳萝卜汤原料：
黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量
做法：
1、将黑木耳水泡，去杂质洗净 。
2、白萝卜去皮切块，一同煮汤 。
3、熟烂后放盐、味精食用 。减肥功效：
消腻降脂，减肥 。适用于肥胖症 。是减肥瘦身的理想食品 。
黑木耳粥原料：
水发木耳50克，粳米100克
做法：
1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净 。
2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用 。
减肥功效：
木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防
治肥胖的作用 。
凉拌剁椒黑木耳原料：
黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意
调料：
白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙
做法：
1、黑木耳用冷水泡发，再用清水冲净并择掉木耳的硬结，然后将木耳撕成小块备用 。
2、将清水倒入锅中用大火煮开，然后加入黑木耳，焯烫半分钟后捞出沥干备用 。3、将青葱和姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中 。
4、调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉，搅拌均匀即可，装盘时撒上一些白芝麻 。小叮咛：食用前盖上盖子放进冰箱冷藏2小时后食用，味道更好 。剁椒有一定咸度，而且这道菜中还放了
酱油，因此一定要少放盐，甚至可以不放盐 。
【如何吃黑木耳瘦身 黑木耳减肥菜谱大全】

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