按照人的生理 ， 夏季阳气浮于外 ， 阴气伏于内 。这是為了适应自然 环境 ， 腠理开泄 ， 通过排汗以使人的体温达到平衡 ， 但是汗為心之液 ， 汗液外泄 ， 气随汗也泄掉 ， 夏季以五脏来说是对应于心 ， 中医上有汗血同源的说法 ， 所以心气 最易耗伤 ， 这就是中医学上所谓“壮火食气” 。气為阳 ， 气伤阳也就伤了 ， 所以夏季人体的阳气多不足 ， 应养阳气 。
如今的人们或多或少都存在着一些小毛病 ， 只是自己没有发现 ， 自己没有引起注意而已 ， 但并不是说明不存在 。就如我们现在所要介绍的的“四虚” ， 这都说明大家是处在亚健康的症状中 。
【阴虚】
又称阴虚火旺 ， 俗称虚火 ， 阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等 。
进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法 ， 补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等 。食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等 。
【阳虚】
又称阳虚火衰 ， 是气虚的进一步进展 ， 阳虚表现为除有气虚的表现外 ， 平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等 。
进补宜补阳、益阳、温阳 ， 补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等 。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等 。
【夏季怎么饮食防治亚健康】
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