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春季宝宝饮食注意事项

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宝宝在春季饮食上需要注意什么呢？有的宝宝还是过敏体质，有的宝宝营养不良，尤其在春天的时候，那么春天到了，宝宝在饮食上应该注意什么呢？小编从三个方面介绍宝宝春季饮食那点事 。宝宝在春季饮食上需要注意什么呢?有的宝宝还是过敏体质 ， 有的宝宝营养不良，尤其在春天的时候 ， 那么春天到了，宝宝在饮食上应该注意什么呢?小编从三个方面介绍宝宝春季饮食那点事 。
注意事项一： 营养摄入丰富均衡

春季宝宝饮食注意事项

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【春季宝宝饮食注意事项】草长莺飞 ， 生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡：首先，钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品 ， 因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”;其次，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择 ， 妈妈们可以将少量的鸡肉、牛肉打成泥，放在粥中给小宝宝食用;另外，春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素 ， 应该多吃，因此，各种蔬菜的汤、粥就成了春季宝宝不错的选择 。
注意事项二： 天气干燥谨防上火
专家指出 ， 春天多风，天气干燥 ， 妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠 。要注重粮谷类食物，如烂饭、面条等 。春天新陈代谢加快，需要更多的能量，粮食类食物是能量的基础保障，此外 ， 需要比冬天增加一些优质蛋白质，如肉、蛋、鱼虾、豆腐等 。但要注意合理搭配，防止宝宝上火 。更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火 ， 后者容易影响正餐量，造成能量和蛋白质摄入不足 。要多给宝宝吃一些深色、含水分多的蔬菜 。
注意事项三： 富含维生素的食物
在春季，宝宝容易出现烂嘴角 ， 齿龈出血，皮肤变得粗糙等症状，这大都是源于维生素缺乏，此外，宝宝维生素缺乏还容易引起感冒、呼吸道疾病和胃肠道疾病 。专家提醒，维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物 。膳食中如缺乏维生素A会出现干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病;缺乏维生素B可患唇炎、口角炎、舌炎;缺乏维生素D会缺钙等 。
为了防止这些情况，让宝宝更好的摄取营养，家长要注意给宝宝多吃含维生素的食物 ， 维生素A在鱼肝油、肝脏和深绿色、深黄色蔬菜及水果中含量较多;维生素B富含于肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中;维生素C在绿色蔬菜、水果中含量较多;维生素D在鱼肝油、肝脏、蛋黄和牛奶中含量较多;维生素E在麦、米胚中的油脂，蛋、肝脏、肉类中含量较多 。每餐多给宝宝配几种食物，让宝宝吸收更均衡 。

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