老年人胃下垂体育疗法

老年人的胃下垂常因胃肠蠕动减弱,消化功能障碍,全身机能下降所引起,因此,也常伴有腹部胀闷、消化不良、便秘、消瘦、容易疲劳等症状 。此时,随着全身机能水平的下降,腹部肌肉无力,腹腔韧带松驰,使胃离开原有的位置 , 下垂到腹腔下部,甚至进入盆腔 。胃下垂之后,消化功能进一步减退 , 又加重了上述的一系列症状,形成一种恶性循环 。
治疗胃下垂的关键是增强体质,改善营养,加强对腹部肌肉的锻炼 。胃下垂病人的体育锻炼应以气功和医疗体操为主 。另外,散步、慢跑、保健按摩、打太极拳等亦可配合进行 。
气功可以改善全身症状,补脾胃元气之不足,同时通过膈肌的运动,促进胃肠蠕动,提高胃肠平滑肌的张力,使消化吸收功能增强 , 食欲增进 。练气功可以躺在床上,以仰卧为主,练功时动作要柔和、轻缓肌肉放松,保持安静 。
治疗胃下垂的医疗体操,以仰卧起坐运动疗效较好,其做法是,双手不能借助其它物体 , 只凭腰腹部肌肉收缩拉起上体,双腿仍保持原位 。坐起后,上体前倾,双手尽量能摸足尖 , 稍停顿 。然后上身后仰,再慢慢还原成仰卧位 。每次可连续做8次~10次,每天早晚各练习1次 。初练者可以降低一些动作要求标准,也可请他人协助,如按住双腿,牵位双臂等以减少腹肌的用力 。
【老年人胃下垂体育疗法】

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