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女性春季必备五款养肾药膳

生活百科

1、山药粥的做法
食谱原料：
白米、白糖、山药各100克，清水1公斤 。
制作方法：
1 。山药去皮后切成小块 。
2 。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可 。
健康提示：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品 。
2、长寿粥的做法
食谱原料：
芡实、药仁各400克 ， 山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量 。
制作方法：
1 。将药仁置于热锅中翻炒一下 ， 捞出后研成粉末，糯米也是同样做法 。
2 。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次 。
健康提示：补气养血 ， 是补肾圣品之一 。
【女性春季必备五款养肾药膳】3、核桃粥的做法
食谱原料：
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。
制作方法：
1 。核桃去壳切成小丁 。
2 。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可 。
健康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效 。
4、益智粳米粥的做法
食谱原料：
粳米50克 ， 益智仁5克 。
制作方法：
1 。先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中 ， 加入清水，先用大火煮沸 ， 再转用小火熬成粥品 。
2 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。
健康提示：适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
5、虾米粥的做法
食谱原料：
黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙 。
制作方法：
1 。提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀 。
2 。锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出 ， 再用冷水浸泡一下捞出 。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干 。
3 。虾米清洗干净并滤干 ， 并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出 。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中 ， 开中火煮10分钟即关火 。
4 。将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成 。

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