8、避免吃的太多
因为肝脏是人体糖、蛋白质、脂肪这三大营养物质的代谢中心 。摄入太多加重肝脏负担 。脂肪就不能被及时代谢为糖 。就有可能产生脂肪肝 。
9、多吃绿色蔬菜和水果
绿色蔬菜和水果具解毒和护肝等功效 。
比如荞麦：含烟酸 。能促进机体的新陈代谢 。增强解毒功能 。
芦笋：含叶酸 。促使细胞生长正常化 。能有效改善肝功能异常症状 。
金针菇：中医认为 。金针菇性寒、味咸 。能利于肝脏 。益肠胃 。
橘子：富含维生素C和E 。有助于加强对肝细胞的保护 。养肝明目 。
山楂：富含消化酶 。可以促进脂肪的消化 。有利于胆固醇的转化 。对脂肪肝有一定作用 。
10、不能吃霉变的食物
对于腐坏的甚至发生霉变的食物一定不要吃 。对于肝的刺激更大 。甚至因为吃霉变食物吸收黄曲霉素造成中毒 。也是很危险的 。
结语：
肝脏是哑巴器官 。到了晚期才能察觉 。主要表现为腹胀腹痛及使食欲减退 。恶心呕吐等情况 。很多人才会去医院检查 。所以我们平常做好养肝 。定期检查 。做好一级预防：早发现 。早诊断 。早治疗 。
希望我的回答对大家有帮助！
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