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春天是万物复苏的季节，同时也是儿童生长发育最快的一个季节 。宝宝活动量较大，因此营养方面必须要跟上 。那么，儿童春季有哪些饮食调理方法呢？需要注意哪些事项呢？今天，小编就为大家介绍一些关于春季儿童饮食方面的知识 。
目录
1、春季儿童饮食调理方法 2、春季儿童吃虾的好处
3、春季儿童吃苹果的好处 4、春季儿童吃苦味菜的好处
5、春季儿童吃金针菇好吗 6、儿童春季多吃豆提高免疫力
7、春季儿童长高营养食谱 8、春季儿童防过敏食物
9、春季儿童饮食注意事项
父母们应该都知道，春季的儿童活动量较大的一个季节，因此身体需要的营养也较多，同时消化吸收功能增强 ， 进食量增加 。因此，应利用这个大好时节给小儿科学合理地调养 ， 让小儿吃得更科学 ， 成长更健康 。
春季儿童饮食调理方法
巧摄钙与蛋白质 ， 加速生长发育
经过一个冬季，小儿外出减少，此时易缺钙，加之春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等 。“土豆奶汁清汤”或“奶油磨菇鲜汤”是不错的选择 。嫩豆腐含钙也很丰富 。小虾皮是“储钙的仓库”，可将虾皮放入汤中或做成菜包子馅，其补钙的功效也不会逊色 。
小儿春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加 。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等 。
适量进食脂肪，忌食辛辣致敏物
怎样才能吃出健康宝宝？营养专家根据季节变化特点和儿童生长需要，特别推荐四大类食物，以便家长合理计划孩子的春季饮食，提高宝宝的机体免疫力，给予充分的生长供给，快高长大 。
NO.1补充钙质的食物
脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸，它们是组成大脑主要成分，如果缺乏将会大大影响小儿的智力发育 。春天脑发育较快，应给小儿多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等 。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可采用清蒸或清炖的烹饪方法 。
值得注意的一点是，春天气温由冷转暖，阳气上升，小儿容易“上火” 。因此要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等 。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等也要少吃 。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列 。
对于一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的小儿而言，春天也是疾病的好发季节 。因此，要慎吃海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品 。
春季是适于儿童生长发育的“黄金”季节，也是儿童最容易感染疾病的季节 。强身才能健体，要让宝宝远离疾病 ， 茁壮成长，家长除了应采取必要的防护措施，最根本的还在于给孩子补充营养，增强体质 。但爱子心切的家长需注意 ， 饮食无方，滋补不当，可能适得其反，造成宝宝营养失衡或营养过剩 。
生机盎然的春天，是儿童生长发育最快的季节，不少孩子蹿个都是在春季 。孩子生长加速 ， 身体对钙营养的需求自然相应增加，家长应及时为宝宝补充钙质 。
据健康营养专家介绍，不同年龄的孩子钙量需求不同，补充得当才能促进骨骼的正常生长 。具体来看，1岁以下的幼儿每天需要的钙量约为300-400毫克，1-4岁每天需要的钙量约为600毫克，4-7岁每天需要的钙量约为800毫克，其他年龄段的孩子应每日不少于1000毫克 。
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