3、宝宝要少吃零食 水果也要限量
宝宝要少吃零食，这个家长们都知道，但是，水果也不能吃太多哦！
水果一般一天吃两次即可，每次吃的量不要太多，比如：香蕉一次不要超过半根，苹果一次不要超过一个 。
餐前半小时不要吃水果，餐后不要立即吃水果 。
有的家长说，孩子就是爱吃水果，怎么办？家长可以把水果藏起来 。特别是吃饭的时候，有的孩子一看见水果就不吃饭了，那么家长就应该提前把水果放到孩子看不见的地方 。
1、让鸡蛋不总是圆的
煎蛋圈模具：花形的、圆形的、心形的、各种形状的煎蛋圈，每天换一个煎蛋的形状，每天给宝宝一个惊喜 。
煮蛋模具：不爱吃鸡蛋？那就变个魔法吧 。将煮好的剥开蛋壳的鸡蛋放到模具中 ， 扣好卡扣，然后把蛋模放冰水或冷水里冷却 ， 等10分钟，将模子打开，小鱼状鸡蛋就做好了 。
2、让米饭不再平淡无奇
白白的米饭，平淡无奇 。可是寿司模具能让米饭一下子变得生动起来 。只要把米饭放到模具里按压一下，然后拿掉模具就可以了 。
可以做各种型号的寿司卷，大的、中的、小的 。可以把各种型号的寿司卷搭配做成小朋友超喜欢的小兔子、小熊猫、Kitty猫 。如果用各种蔬菜汁配水煮米饭，这样不但可以做出各种颜色的饭团，还很有营养呢 。
3、让食物变成一幅画
这个需要家长们发挥自己的想象力，将食材重新排列组合，拼出一幅幅有趣的画来 。可能比较费时间的，但是 ， 为了让宝宝爱上吃饭，一切努力都是值得的 。
3岁宝宝不爱吃饭怎么办
看着宝宝不爱吃饭，挑食，厌食，一天比一天瘦 ， 宝宝在3岁的时候正是成长发育的好时机，但是不爱吃饭，让妈妈们绞碎了心思 。
2～3 岁宝宝膳食营养
主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克 ， 水果适量 。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养 。
宝宝不爱吃饭的问题
问题一：边吃边玩
孩子到三岁左右，就引导他乖乖地坐着吃饭 ， 不可边吃边玩 。
孩子吃饱了，就不要再硬塞给他吃 。
进餐时尽可能排除引发孩子玩的因素，并尽可能将看电视与吃饭时间错开 。这也需要父母能以身作则 。
问题二：挑食
1、让孩子有选择的自由，与大人一样，选择食物也有好恶之分 。可以允许孩子有一定的选择权 。
营造温馨用餐气氛，共同布置餐桌 ， 让孩子选择安排餐具、座位 。进餐时有轻松的交流 。
对某一食物挑食，母亲可以采用一些建议的口吻或说话技巧(例：先吃什么后吃什么，吃三口或两口，可以和某种菜混在一起吃)，但是允许选择决不是迎合孩子的挑食 。有些父母常常事先征求孩子的意见，问他想吃什么好菜 ， 这无疑是教他学会挑食 。允许选择一般是在孩子自己提出不愿吃的时候 。
2、如果孩子因身体的原因引起食欲和胃口的变化，千万不要在孩子面前表现出过分担心和着急，细心观察，调整饮食，过一阶段自然会好的 。
3、时常启发孩子对食物的兴趣 。可以用小故事启发孩子 。
4、细心的母亲在食物设计和烹饪技巧上要尽可能有变化 。当孩子不喜欢某种食物时要分析烹饪中是否有问题 。
5、因人而异、因势利导、及时鼓励 。在孩子食欲好的时候纠正挑食 。
问题三：吃饭少
1.让孩子决定自己的饭量，不要硬逼着孩子完成母亲规定的标准定量 。让孩子独立用餐 ， 稍大些的孩子允许他用自己的方式选择就餐时间，或自己规定饭量 。
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