2.加强孩子的户外活动和体育锻炼
新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素 ， 常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收 。
3.不要给孩子吃独食偏食
买回来的东西应该说是大家吃的，让他分给大家吃，但可以说这个适合孩子多吃点 ， 爸妈省给你，让给你吃 。教育他今后也要关心他人，教育孩子什么都要吃 。
4.父母双方均要造成良好地、愉快地时餐气氛树立榜样
不论谁做的饭菜 ， 都要说真好吃 ， 不要挑食，不要谈论与吃饭无关的事 。以免分散孩子的注意力，影响进餐情绪 。
宝宝开胃菜
胡萝卜泥青菜肉末菜粥
食谱原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤 ， 熬熟植物油 。
制作方法
1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥 。
2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后 。
3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成 。
莲藕苹果排骨汤
食谱原料：苹果、排骨、莲藕 。
制作方法
1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块 ，
2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，
3、放入切好的苹果煲几分钟 ， 即可食用 。
夏天宝宝不爱吃饭怎么办
骄阳似火的夏季，家有一宝不爱吃饭，可急煞了大人！细一打听，原来还不止自家宝宝是这样 。别烦恼，看看——
宝宝夏季厌食的原因
1、出汗多
宝宝夏天出汗较多 ， 体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降 。
2、饮食不当
夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿 。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲 。
3、活动少
天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱 。
4、免疫力低下
研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，这也会影响食欲 。
怎么对付宝宝夏季厌食症
儿童需带三分饥寒
专家指出，幼儿务必培养正常的饮食习惯 ， 均衡营养、合理饮食方能吃得香 。
预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养 。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食 。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱 。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降 ， 所以也不能多食，并且要少吃零食 。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品 。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化 。
其次 ， 需要适量运动 。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式 ， 幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康 。
夏季儿童饮食方案
在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病 。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病 。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮 ， 如：玉米、麦 片和小米粥 。
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