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儿童营养早餐 这样吃宝宝成长更健康( 九 )

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另外，早餐也要根据宝宝的月龄来适当安排 ， 3岁的宝宝，消化系统尚未发育完善，消化能力较较弱，还应奶制品和点心为主 。而3岁以上的幼儿 ， 饮食已与成人没有差别，因此可以辅加蔬菜 。
为了孩子的健康成长，要使宝宝的早餐多样化哦 。
四岁宝宝营养早餐食谱
早餐作为每日中的第一餐 ， 非常重要 。特别是对于正处于生长发育关键时期的3岁宝宝来说，不但要注意早餐的营养搭配，还要合理搭配饮食，才能为小宝宝的成长提供更加丰富的营养 。
4岁宝宝营养早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶
食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙 。
做法
1)地瓜去皮 ， 切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀;
2)分成约30g每个压入蛋塔模 ， 烤箱预热160度烘烤20分钟左右 。
3)各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用 。
小编提醒：此款早餐不仅能够提供丰富的维生素 ， 还有充足的蛋白质，营养价值高 。
3岁宝宝营养早餐2：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个 。
做法
1)将鸡蛋打散 ， 加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末 ， 少许盐，搅拌均匀;
2)锅烧热 ， 加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成;饼干切小?。胨崮探涟杓闯?。
小编提醒：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物 。
4岁宝宝营养早餐3：梨子+红枣+苹果+燕麦
食材：梨、苹果、红枣、燕麦片各适量 。
1)梨子削皮、去核并磨碎 ;苹果削皮、去核并磨碎;红枣剁成碎粒;
2)加入2汤匙燕麦片，4汤匙不加糖苹果汁，2汤匙水 。
3)把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中，煮沸后并用文火慢炖几分钟 。加入水果，盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟，搅拌几下即可食用 。
小编提醒：此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养，是特别适合宝宝吃的早餐 。
4岁宝宝营养早餐4：小烤饼+酸奶
食材：面粉125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙;
做法
1)面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份;
2)烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可食用 。
小编提醒：小烤饼中的蛋白质容易被宝宝吸收;而酸奶有益于通顺宝宝的肠道 。
4岁宝宝营养早餐5：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治
食材：果仁玉米粥1碗、鸡蛋三文治1个、西红柿半个 。
做法
1)将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末;将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀 ， 稍滚即成;
2)准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片 ， 肉松适量;鸡蛋煎熟，黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分;
3)在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切即可 。
小编提醒：此款早餐富含维生素、蛋白质等营养元素，是特别适合宝宝的营养早餐 。
结语：每个宝宝都是家庭的希望和未来，家长们都希望自己的宝宝能够健康的成长，早餐是非常重要的哦！相信上述介绍的这些儿童早餐的常识，能够帮助广大的父母们更好的照顾宝宝，每个儿童都可以获得均衡的营养，健康的长大！

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