补充大量白开水
一般来说，当食物经过消化进入肠道后，水喝养分被吸收 ， 废物则成为大便 。要形成软鞭 ， 废物中必须有足够的水分 。夏天宝宝出汗多 ， 对水分的消耗大 ， 因而一定要比平时饮用更多的水 。
你得要记?。?饮食中增加膳食纤维一定要多喝水 。否则膳食纤维会是大便变硬，而不是变软 。
添加亚麻籽油
亚麻籽油可以作为轻泻剂使用，同时这种有含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能给婴幼儿提供额外的热量，是一种营养食品 。不过，食用的使用不能直接饮用 ， 应该跟水果、酸奶、麦片等混在一起食用 。
此外 ， 大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的苹果和胡萝卜、牛奶、奶酪等时可能导致便秘的食物，宝宝便秘的时候建议适当减少摄入量 。
小儿便秘吃什么好
一、润肠食品
吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等 。
二、辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等 。
三、蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便 。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效 ， 温热水无效 。
四、五谷杂粮
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗 。对于4～5个月以上的婴儿 ， 可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃 。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助 。
孩子便秘会有哪些害处
如果小孩因为便秘而导致出现肛裂，每一次排便就会出一些血的话，那么时间一长就会对小孩的血色素产生影响 。再加上便秘影响食欲，就会更加增加患贫血的问题 。
便秘是指大便非常的硬而且干燥，并且排便的时间很久，排便不是很顺畅 。小孩子出现便秘的情况比较多 ， 很多家长并没有对此引起足够的重视 ， 认为只要小孩有排便就可以了 。但是儿科专家表示，如果小孩经常出现便秘的话，那就会对他们的身体健康造成一些坏处 。
1、便秘对食欲有影响
小孩不能在适当的时间排便，那么食物的残渣就会停留在身体里面，从而导致肠胃蠕动的速度减慢 ， 导致出现腹部胀气，这样的话小孩觉得肚子涨自然就不会再吃其他东西了 。如果这个时候家长担心小孩不吃东西对身体不好，而给他们吃含糖量比较高的零食，那么就会导致血糖升高，更加影响到小孩的食欲 。
2、吸收更多的毒素
食物在经过牙齿的咀嚼和研磨，再通过口腔里面消化酶的消化，到胃部之后再进行下一步的加工，从而被小肠吸收，等到达结肠的时候就不再有营养了，而且食物经过消化之后产生的蛋白质还会产生一些毒素 。如果食物的残渣残留在结肠太长时间的话，那么就会吸收更多的毒素 。
3、导致肛裂
专家表示，结肠的一个重要的功能就是把经过消化之后的食物当中的水分进行吸收，因此如果食物残渣长时间停留在结肠内，那么食物残渣因为失去水分就会变得越来越干硬 。当小孩将这些变硬的粪便排出的时候就有可能将肛门撑破，造成肛裂 。一旦小孩感觉到排便疼痛就会对排便感到恐惧，从而拒绝排便 。
4、导致营养不良
便秘不仅会影响小孩的食欲 ， 而且还会影响营养物质的吸收，造成小孩营养不良 。另外大肠里面的菌群对于人体合成维生素B以及维生素K都有很大的作用，假如长时间便秘的话，那么大肠里面的益生菌就会减少，从而导致合成维生素B以及维生素K不足 。
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