锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

儿童补钙吃什么 儿童补钙注意事项

睿知


儿童补钙吃什么 儿童补钙注意事项

文章插图
儿童时期是人一生中最重要的时期，这个时期打好健康的基础对孩子的未来非常重要 。正因为如此，很多父母长辈很容易迷茫，从而对孩子进行了一种盲目进补的方法 ， 这是非常不可取的 。儿童补钙是身体发育的基础 ， 那儿童补钙吃什么，以及儿童补钙食谱有哪些 ， 今天就让我们来了解一下吧 。
目录
1、怎么判断儿童缺钙 2、儿童补钙的注意事项
3、儿童补钙的食谱 4、儿童补钙的问题
5、儿童补钙的误区 6、儿童缺钙引起的病症
7、预防儿童缺钙的办法 8、辅助儿童补钙的运动
9、儿童补钙过量的危害
钙，是人体中不能缺少的微量元素 。钙质就好比砂石，是建造一座房子的原料，骨骼是这座房子的地基 ， 地基稳了，房子才能坚实，所以钙质对人体非常重要 。那儿童哪些表现是缺钙呢？缺钙又该怎么补呢？
怎么判断儿童缺钙
1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗 ， 使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈;
2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼 。
3、睡眠不好，夜间经常惊醒，情绪不稳 ， 容易哭闹 。
4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合 。
5、前额高突，形成方颅 。
宝宝缺钙的症状
1、烦躁不安 ， 常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;
2、容易出汗，冒汗，不是因为天气原因，就很容易出汗盗汗 ， 这也是缺钙的症状;
3、头发黄而稀疏，枕部有脱发圈，即后脑勺头发脱落，称为“枕秃”;
4、比同龄孩子更晚出牙，甚至超过10个月都没有乳牙萌出;
5、囟门闭合延迟，肌无力导致活动减少;
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同年龄阶段的孩子落后;
7、各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏 ， 使宝宝呼吸不畅，容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振，营养不足可影响智力和免疫功能下降;
9、部分湿疹也可能与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多汗 。
儿童补钙的注意事项
1、补钙不是单独多喂钙片
服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，没有维生素D的作用，孩子照样会缺钙 。
2、补钙对骨折愈合没多大帮助
通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙 。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制 。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险 。
3、钙片混在奶中吃影响吸收
混在食物中尤其是奶类的钙剂只能吸收较少部分 。正确的方法是在喂奶后1~2小时再给孩子喂钙片 。
4、没必要非买钙保健品
有些广告强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙，实际上，儿童补钙也应以食补为主，均衡的营养和足够的户外活动能让孩子获得充足的钙源 。
5、钙剂不是含维D越多越好
有人以为补钙首选含维生素D的产品，中消协已经提醒消费者：慎服大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蓄中毒现象 。
6、未必人人都需要补钙
很多广告宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走 。而实际上，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙 。

推荐阅读


上一篇：别人欠钱不还最低多少钱可以起诉他

下一篇：监视居住六个月如何算？ 监视居住六个月怎么算