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儿童补钙吃什么 儿童补钙注意事项( 六 )

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4.如何科学选择钙制剂产品
专家表述，选择补钙产品有个最基本但十分重要的原则，那就是看钙元素的含量和吸收率 。
儿童补钙的误区
误区一：“是药三分毒”，给孩子选择保健品补钙更安全
专家：保健品没标不良反应≠无不良反应
市场上的儿童补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类;既有药品也有保健品 ， 选择药物补钙还是保健品补钙？这是不少父母的疑问 。药品的生产需要经过国家药监局批准，上市之前必须通过药理学、毒理学和临床试验才能投放市场 。
作为具有治疗和预防作用的药品，它一定要标明适应症，明确治疗的作用，以及不良反应 。如此高标准的生产要求，补钙药品值得信赖 。建议选择针对儿童相应年龄段的钙剂，遵医嘱比较安全 。
相对药品而言，保健品只能起到保健、辅助治疗的作用，并不是真正意义上的治疗 。同时，保健品一般没有标明不良反应的症状，但并不代表完全没有不良反应 。
误区二：液体钙更利于孩子吸收
专家：钙剂溶解度高≠吸收快
值得注意的是，钙的吸收率因人而异 。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收 。如果孩子肠胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕动正常 ， 钙剂吸收速度快 。
液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量 。市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成 。
其中，对钙吸收有积极作用的主要是维生素D，它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收 。不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快 。
误区三：孩子补钙就会引起便秘 ， 这是通病 ， 无法避免
专家：补钙安排在两餐之间最合理
碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时，生成氯化钙后到达肠道 。其中15%被肠道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，堆积多了就形成便秘 。
柠檬酸钙水溶性较好，柠檬酸钙离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子分离出来，形成水溶性
较好的柠檬酸钙排出体外，有效防止便秘 。给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水 。补钙的时间最好安排在两餐之间，此时，食物对它的影响较小 。再让孩子做适当的运动，增加胃肠蠕动也能有效减少便秘 。
误区四：给孩子补钙同时多进食蔬菜，有助于钙质吸收
专家：大量摄入纤维素会抑制钙吸收
孩子的饮食的确需要均衡，但需要注意的是，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物 。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收 。
另外 ， 牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质 ， 两者都是补钙妙品 。但是如果两者同时进食 ， 也会妨碍钙的吸收 ， 长期食用还会诱发乳碱综合征 。
暗示儿童缺钙的表现
1、轻微缺钙或者缺钙的早期 ， 宝宝可有以下表现：
①脾气怪 ， 烦躁磨人，不听话，爱哭闹;
②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹;
③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗;
④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃 。
2、严重缺钙时，宝宝可有以下表现：
①出现抽风;
②出牙迟(一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙);
③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走)，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等;

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