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儿童营养食谱 儿童不同状况吃什么最有营养( 八 )

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1、情绪变化
当孩子情绪发生异常时，应警惕体内某些营养素缺乏 。例如，儿童变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁;若儿童忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内B族维生素不足;如果情绪多变、爱发脾气，这与甜食过多有关;若儿童固执任性、胆小怕事 ， 则维生素A、B、C与钙质摄取不足所致 。
2、行为反常
孩子不爱交行 ， 行为孤僻，动作笨拙，多为体内缺乏维生素C结果;行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明体内氨基酸摄入不足;夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的一种信号;喜吃纸屑、煤渣、泥土等，多与缺乏铁、锌、锰等元素有关 。
3、过度肥胖
部分肥胖孩子是起因于挑食、偏食等不良饮食习惯 ， 造成某些“微量营养素”摄入不足所致 。这些“微量营养素”主要包括维生素B6、B12、尼克酸等以及锌、铁等元素，如果缺乏，体内的脂肪就不能正常代谢 ， 于是便存积于腹部与皮下 ， 孩子自然腹大腰圆，体重超标 。
4、面部“虫斑”
民间认为，孩子脸上出现“虫斑”是肚子里有蛔虫寄生的标志 ， 事实并非如此，这种以表浅性干燥鳞屑性浅色斑为特征的变化，实际上是一种皮肤病，谓之“单纯糠疹”，源于维生素缺乏，同样是营养不良的早期表现 。
5、其它
早期营养不良症状还有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、睡眠减少、口唇干裂、口腔炎、皮炎、手脚抽搐、共济失调、舞蹈样动作、肌无力等 。
如何防治营养不良
引起营养不良及消瘦的原因颇多 ， 从进食、消化吸收不良、丢失过多致分解代谢加速等 。在生长发育、妊娠、哺乳和老年期易发 。
营养不良与消瘦的防治要点
(1)要有正确的摄食观，减肥的方法、目标需得当;
(2)进食要讲究科学，饮食结构要合理、全面和比例得当，营养的概念是全面、均衡和适当，偏废也引起某些营养成分的不良;
(3)老年、妊娠、哺乳和生长发育期应适当加强营养，以求供求平衡;
(4)纠正影响营养不良的疾病 ， 如消化吸收不良、分解代谢加速和蛋白质丢失性疾病;
(5)无器质性原因的神经性厌食是造成营养不良和消瘦的重要和常见原因，需要积极预防和治疗 。应对广大群众进行合理营养的教育，保证每天必需的营养成分摄入 。有心理障碍者可通过心理咨询予以解决 。食欲过度低下者可在医生指导下进行适量胰岛素注射以提高其食欲 。
【儿童营养食谱 儿童不同状况吃什么最有营养】结语：孩子的健康影响一生 ， 那么在生长发育时期一定要及时的为孩子补充各种身体需要的微量元素 。孩子的身高生长，免疫力增强，都是健康发展的基础 。今天和大家分享了许多关于儿童营养食谱方面的小常识，希望能帮助到各位妈妈！

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