给挑剔的小朋友：有一种像樱桃一样大的小西红柿，可以给你那个爱挑食的宝宝准备一些(为了防止小西红柿造成窒息，只能给会咀嚼的大宝宝食用) 。再介绍一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型 ， 相信孩子就不会拒绝了 。
6.最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿 ， 它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克 ， 堪称水果中的“vc之王”，此外 ， 它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ， 而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用 。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为部分不容易被消化 。
给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃 ， 还可以把它做成果汁 ， 或者猕猴桃酱 ， 效果一样好 。
7.最好的果汁：橙汁
橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道 。但是，橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合，这样很容易形成沉淀，宝宝不容易消化 。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，大约30~50毫升比较合适，过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量 。
给挑剔的小朋友：给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒” ， 橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃 ， 再插上一个颜色鲜艳的吸管 。
8.最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁 。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃 。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里 。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收 。
给挑剔的小朋友：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事 ， 如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭 ， 比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的 。
9.最好的坚果：杏仁
杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾?。?而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益 。另外，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压 。但是要记住，3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁 ， 否则容易卡住宝宝的气管 。杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨 ， 或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块 。
给挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起 ， 做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧 。
10.最好的早餐：谷物
即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康 。它里面含有多种维生素和矿物质 。但是，在购买时要选择宝宝专用的 ， 含盐低的 。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养 。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要 ， 2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶 。
给挑剔的小朋友：早餐对宝宝很重要 。做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢，一个香蕉小人(含有丰富的钾)，一杯牛奶(含丰富的钙)再把谷物早餐撒在上面，摆成一个有趣的造型 。
11.最好的甜点：酸奶
酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝 。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化 。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱 ， 味道会更好 。
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