7、清牛肉汤
将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内 。在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜汁(也可用老姜) ， 然后隔水炖2小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤 。
8、荞麦大米粥+肉松+小桔子
煮粥的时候，把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间;粥先用大火煮开，换文火煮约10分钟时点入少许色拉油 ， 这样成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑 。放入肉松，肉松也可以自做 。肉一定要煮烂 ， 只有煮烂才能使肉松的纤维更细腻，煮的过程中可加少量小苏打使肉易烂 。荞麦跟大米相搭配可以使蛋白质起到互补作用 ， 猪肉含丰富的优质蛋白质及锌、铁质等微量元素，肉质纤维细腻，幼儿容易消化吸收，有促进体弱儿童生长发育、修补组织、提高抗病能力功用 。桔子含有丰富的维生素，当餐后水果美味又营养 。
9、牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
鲜牛奶倒入锅中煮沸 。滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可 。前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好 。清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散) 。油锅中 ， 葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可 。
10、西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷
西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干;面粉100g，白菜25g ， 胡萝卜15g 。精选猪瘦肉馅15g ， 葱姜适量 。在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水 。牛肉馅焯一下 ， 去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋 ， 文火炖 。牛肉馅烂后 ， 西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶 。提前将面粉和水加酵母粉发酵 。前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好 。白菜在开水中焯一下 ， 切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀 。发酵好的面团 ， 擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟 ， 即可 。
11、蜂蜜番薯水果塔配牛奶
地瓜去皮 ， 切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状 ， 加入蛋黄及面粉拌匀 。将约30g的分量压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右 。各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面 ， 再淋上蜂蜜即可 。因地瓜的出水量不同，所以放入的面粉会有差异，蜂蜜亦可改为优格或果糖，或换成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等 。番薯既含维生素C又含胡萝卜素，与牛奶配合食用，可提高营养价值 。如果觉得做粥麻烦的话 ， 儿童营养早餐吃点煮玉米棒也不错 ， 玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质 。可以增强人的体力和力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化 。
12、胡萝卜粥
儿童营养早餐可以给孩子熬点胡萝卜粥 。胡萝卜作为一种低热量食物 ， 一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高 。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一 ， 含有大量维生素 。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源 。
13、烤薯球+麦片牛奶
马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头 ， 送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄 。牛奶加热，放进即食麦片，稍微搅动，即可舀到碗里 ， 配着烤薯球食用了 。
推荐阅读
- 家庭暴力的正确 家庭暴力的误区是有哪些
- 守株待兔古诗 守株待兔古诗原文注释
- 蝶恋花古诗 蝶恋花原文及翻译
- 儿童气管炎 如何治疗儿童气管炎
- 不含酒精的化妆品
- 芦荟汁怎么做面膜
- 说曹操曹操到的意思 说曹操曹操到的释义
- 公证遗嘱和自书遗嘱哪个有效？
- 刑法故意泄露国家秘密案件的司法规定包括哪些