很多家长给宝宝添辅食时方向于选择精细的谷类食品，但其实细腻的谷类食物里B族维生素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因 。荤食类富含铁质和卵白质，凡是都被认为是极度有营养的食物，将肉炖至酥软也许撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进 。不外譬喻蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段，不要让它们呈现为好 。
四个月宝宝初添辅食
宝宝4—6个月至1岁的断奶期间，是为宝宝添加辅食的最好时机哦！宝宝从吃奶到吃饭菜这一过渡时期尤为重要 ， 靓妈们为宝宝合理的选择辅食 ， 才能让宝宝在全面吸收营养的同时，能够更好的适应饮食的改变哦！
1、从少量逐渐增量
无论是母乳喂养还是人工喂养的婴儿，到五个月时就应该添加蛋黄以补充体内铁的需求 。但开始添加时不要把一个蛋黄都喂完，最好是从每天四分之一个蛋黄开始，观察几天，如果没有消化不良等反应，可继续增量，增至二分之一个，然后一个 。
2、从稀到稠，由精到粗
人工喂养的婴儿在一个月以后就可以喂一些果汁和菜汁了 。随着消化能力的增强和发育的需求 ， 四个月以后可增添米糊、奶糕、烂粥、果泥、鱼泥、蛋黄 。到七至九个月时，可以试着加一些烂面、饼干、肉末 。十个月以后就可以添加软饭、挂面、碎菜等食品 。婴儿接受辅食基本上是从流质到半流质 ， 再到固体食品，有这样一个过程 。
3、食品的种类要习惯了一种再增加一种
如给婴儿添加猪肉末才一顿 ， 不要在下顿就加鱼肉末 ， 要适应了一种食品后 ， 再行增加其它种类，最少也应该有三天左右的适应时间 。
4、增加新的食品种类应在婴儿健康时进行
婴儿消化不良 ， 一般不主张开始添加新的辅食，一旦在添加辅食的过程中出现消化不良，就应暂停添加此种辅食，待消化功能正常后再从小量喂起 。
一、主食类
谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、 稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育 。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因 。
三种方法巧吃粗粮
1. 粗细搭配
健康人常规饮食中应该含有30-50克纤维的建议标准 。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜 。
2. 粗粮混吃
粗粮都富含不同营养，将它们一起搭配混吃时能够最大化吸收营养，八宝粥、腊八粥等都是比较好的 。
3. 粗粮细作
通过磨粉、煮粥、压泥、榨汁等，使其营养价值更容易被消化吸收 。
二、荤食类
荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进 。不过以下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好 。
蛋清
鸡蛋清中的蛋白分子较?。?有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病 。蛋清要等到宝宝满一岁才能给 。
汞含量较高的鱼
汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体 ， 特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响 。
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