5、最后盛上一碗即可 。
功效
糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用 。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症 。
6、地瓜叶汁
材料
地瓜叶50克(可食部分，约半碗饭量)、水1杯 。
做法
1、将地瓜叶洗干净 。
2、将地瓜叶放到锅中 。
3、加1杯水蒸煮 。
4、煮熟后用汤匙压汁，即可喂食 。
功效
经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老 。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
7、鲜橙汁
材料
鲜橙1个，温开水适量 。
做法
把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁 ， 加入等量或者稍多一些的温开水即可 。
功效
橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克 。
8、猕猴桃汁
材料
新鲜猕猴桃2个、白糖少许 。
做法
挑选新鲜猕猴桃2个去皮切块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来加少量白糖即可 。
功效
猕猴桃含有多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素，并含有大量的果胶，而且热量低，很适合宝宝饮用 。另外，多吃猕猴桃还可以预防宝宝铅超标 。
9、香蕉泥
材料
熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶 。
做法
把香蕉捣成光滑的糊状 ， 把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可 。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠 。
功效
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源 。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克 。
10、双料豆浆
材料
黄豆、绿豆各50克 。
做法
将黄豆、绿豆洗净，加冷水浸泡2～3个小时，把泡涨的黄豆、绿豆放入豆浆机磨成豆浆，煮熟即可 。
功效
鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，植物蛋白的含量比母乳、牛奶还要高 。多喝豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健 。其中的异黄酮还有防止乳腺癌、肠癌的功效 。
四个月宝宝辅食添加黑名单
辅食的添加是4-6个月宝宝必须经历的阶段，但是诸如过咸过甜的食物都不应该加到宝宝的辅食里头 ， 即使买得起高档的海鲜，也最好让宝宝远离，从清淡的饮食过度才是宝宝辅食添加的最基本原则 。
在母乳喂养至4-6个月时候，妈妈就要考虑给宝宝添加辅食了，不然仅靠母乳喂养，是赶不上宝宝生长发育所需要的营养 。有的妈妈对宝宝辅食的添加总是操之过急 ， 恨不得把应有的营养都塞到宝宝口里去，有的则因为自家口味比较重 ， 把宝宝的辅食口味也加重了 。殊不知，这样只会降低宝宝营养的吸收 。什么样的辅食是绝对不可以太早加给宝宝吃的呢？
一、太咸的米糊
危害程度：
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