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婴儿便秘 治疗婴儿便秘的好方法( 四 )

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营养小贴士
这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血，润肠通便，而且糊状的食物小一点的小宝宝也是可以食用的 。
芝麻杏仁糊
材料
芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量 。
做法
将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天 。
营养小贴士
这道芝麻杏仁糊可以帮助宝宝血润燥 ， 对于缓解便秘有一定的作用 。
香蕉糊
材料
香蕉2个，大米50克 ， 白糖适量 。
做法
将香蕉去皮，捣泥备用 。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖 ， 再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天 。
营养小贴士
这道香蕉糊可帮助宝宝清热润肠 ， 润肺止咳，适用于大便燥结 ， 肺虚、肺燥咳嗽的宝宝 。
胡萝卜苹果汁
看来是果蔬界很少能像苹果和胡萝卜能够这么合拍的 ， 苹果汁混搭胡萝卜汁不仅美味，而且对于缓解宝宝便秘可是效果很好哦 。
材料
2个胡萝卜，1个大苹果 。
做法
将材料洗干净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁 。混合、搅拌，并立即饮用 。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升 ， 不加水 。便秘好转后可适当加水，但不能加热水 ， 容易破坏果汁中的维生素成分 。
营养小贴士
胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维 ， 两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善 。
预防婴儿便秘方法
1、养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯
孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物 ， 都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良 。所以，孩子吃饭时 ， 家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一 。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉 ， 吃完之后还会有成就感 。
2、少食多餐，慎选优质点心
虽然孩子的胃容量?。看纬圆涣颂嗟氖澄铮渚ν?nbsp;， 活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食 。所以 ， 孩子的饮食应坚持少量多餐 。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给 。至于副餐 ， 可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用 ， 是孩子最佳的活力补给来源 。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用 。
3、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物 ， 以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便 。
4、多摄取瓜果
中医认为 ， 儿童便秘的原因在于其体质燥热 。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热 。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味 。此外 ， 家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用 。
5、适当运动
平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动 。因为运动可增加肠蠕动 ， 促进排便 。
6、养成良好的排便习惯

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