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孩子长不高做家长的都会十分着急，在生活当中影响宝宝长高的因素有很多，那么哪些因素影响孩子长高呢？孩子个字矮怎么办呢？下面小编就为大家介绍几个能够帮助宝宝长高的好方法吧！
孩子的个子关乎孩子的一生，如果孩子的个字矮的话对孩子以后的人生会产生很大的影响 。
这些方法能帮孩子长高
1、营养 ， 给孩子每天加一杯牛奶
平时的饭菜要丰富，谷类，肉类，水果，蔬菜都要合理搭配 ， 注意少让孩子吃零食，影响正餐 。其次是运动，在孩子年龄许可情况下跑步，游泳，骑车等等 。注意不能有缺钙现象 。最后要保持孩子睡眠好习惯，早睡早起 。每晚十点前必须睡觉 。只要亲用心，孩子不但会长高，而且会有个好身体 。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，让小孩坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因 。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝 ， 坚持每天最少喝一杯，不过 ， 每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来 。
2、打篮球
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行 。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动 ， 有助于增高 。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
所以说，如果孩子个字矮的话，可以带着孩子打篮球哦，坚持下去的话对于孩子长个子是很有好处的 。
3、多晒太阳
多晒太阳的意思是指，适量的晒 ， 而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了 ， 因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长 。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！促进钙的吸收 。
4、早睡觉
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉 ， 白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响 。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育 ， 如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
5、多吃鱼、虾
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！
所以，家长要多多注意孩子的饮食，平时多做一些含钙物质高的食物给孩子吃哦！
6、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响 ， 走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了 。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高 。所以，朋友从现在开始 ， 挺起胸堂做人吧！
7、跳远
立定或助跑跳远均可 。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚掌着地，屈膝缓冲 。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息 。
8、拉腰背
坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好 。每组做8~12次，3~4组为宜 。做时注意由慢到快 ， 动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤 。
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